好身體離不開健康飲食，這是山竹 山竹含有一種特殊物質，具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱，與榴蓮一起吃，清涼降火，相輔相成。在泰國，人們將榴蓮山竹視為“夫妻果”。如果吃了過多的榴蓮上了火，吃上幾個山竹就能緩解，一王一後，一熱一寒，真是天生的一對。飲食+鍛鍊，可以讓我們的身體更加健康。
秋季健康也很重要，飲食上少不了聖女果 聖女果所含的蘋果酸和檸檬酸，有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化，對腎炎患者有利尿作用。好的身體也離不開適量的運動哦。
天氣越來越涼，建議您食用冷盤 芥菜是一種能滑腸的食材，它對人類腸道有明顯刺激作用，能加快腸道中大便生成和排出，另外它含有的膳食纖維也能在人類腸道內吸水膨脹，可以縮短人體的排便時間，所以人們經常食用這種蔬菜，能起到潤腸通便，清腸排毒的重要作用。好的身體也離不開適量的運動哦。
天氣越來越涼，建議您食用土瓜 土瓜特別適合炒著吃，在炒的時候要把它洗淨後切成片狀，再準備適量的蔥姜和植物油在炒鍋中放植物油加熱，然後放入蔥姜炒香，隨後把切好的土瓜片入鍋快速翻炒再翻炒過程中可加入少量生抽和適量食用鹽調味，等土瓜片炒熟以後加雞精提味就能出鍋。合理搭配飲食，這樣身體獲取的營養才均衡。