大家在平時可能也常聽到人們說溼氣重百病生，溼氣除則百病除。那麼這個溼到底是什麼東西呢？溼是中醫的一種說法，溼本質屬陰，所謂溼氣重是指體內陰陽平衡失調，陰盛陽衰。
如果陰盛於陽就容易誘發疾病，導致肥胖，身體虛弱，久病纏身等。所以如果身體內溼氣過重，就要想法祛除溼氣，以維護體內的陰陽平衡。
引發溼邪的原因有內因和外因兩種：外因為潮溼氣候，陰溼的環境，或是涉水淋雨造成，對抗外溼需要遠離有溼的環境，做好身體保暖，適當曬曬太陽。
而內溼則是因為身體脾胃虛弱，臟腑功能失調所致。所以要想徹底去除體內的溼邪之氣，不僅要防外溼，更需防內溼。
所謂病從口入，不正確的飲食會導致脾胃功能下降 ，使得溼氣在體內沉積。所以防內溼，就要注意少吃以下幾種食物，免得溼氣加重。
1、肥甘油膩之物
肥甘油膩的食物，食之味美，深受不少人的喜愛，但是這類食物比較油膩不易消化，吃得太多，容易增加腸胃負擔，增加體內的溼邪之氣。
奶油蛋糕，奶茶，各類小甜點，估計沒有多少人能拒絕得了這種甜蜜的誘惑，但是這類食物比如甜膩，而溼氣也很黏，所以吃多了就容易駐溼。
不僅如此，甜食的熱量也很高，如果不能及時消耗，那麼還會讓你在長胖的道路上一驥絕塵。所以不想讓體內溼氣更重，就要儘量少吃這類甜點了。
3、生冷，寒涼之物
在夏季，也是溼熱較重的季節，而人們偏愛吃生冷食物，或是喜歡喝冰鎮可樂，啤酒，雪糕等冷飲，感覺口感冰涼，瞬間降溫，可是這種食物吃多後需要脾胃花費更多的動力來克化，導致體內陽氣耗損，而陽氣不足，則溼邪易生。所以溼氣重的人最好遠離生冷，寒涼的食物。
白酒，紅酒，啤酒等酒類都屬於辛溫溼熱的食物，喝後會讓人感覺溫暖睏倦。如果經常喝酒的人，一般都會喝出啤酒肚，要是再缺乏運動，那麼就不能化解酒類的溼熱，使得溼熱堵塞於脾胃的中焦，使得體內溼氣加重。
菠蘿和芒果都是產於夏季溼熱的氣候下，所以大自然就賦予了這種水果的溼熱屬性。吃得過多就會加重體內的溼氣，所以溼氣重的人最好少吃或是不吃這兩種水果。
此外，溼氣重的人還要注意飲食，要養成一日三餐定時按量的好習慣，不要在飯前還放不下手裡的零食，少吃垃圾食物，平時要加強鍛鍊，以利於身體血液迴圈，這樣才能增強脾胃的運化功能。