豌豆
豌豆中有大量的粗纖維，進食之後可以促進腸道蠕動。有便秘的人經常吃點豌豆，可以起到潤腸通便的作用，及時將身體廢物以及毒素排出體外，有清潔大腸的功效，排毒養顏、增強體質，誰吃誰受益。
槐花
槐花有很多的不飽和脂肪酸、礦物質、蛋白質、維生素，這些東西，都對皮膚和頭髮很好。長期吃槐花，可以使皮膚和頭髮都維持一個良好的狀態，能養顏，淡斑，去皺，因此女性應該多吃槐花。
兒菜
兒菜含豐富的維生素A、C、鈣、蛋白質、脂肪和植物醣類，有潤腸去熱氣，清熱解毒的功效。兒菜中另一種獨特的苦味成分是金雞納霜，能抑制過度興奮的體溫中樞，起到解熱作用。吃兒菜能防止便秘。降低膽固醇，軟化血管，預防心臟病等功效。
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