​氣血不足容易老，常吃5種食物，補氣養血，更有女人味！

一個人面色不好，多半是氣血不足導致的，這時候就需要調養。平時的飲食中，可以吃一些補充氣血的食物，讓自己臉色看起來紅潤有光澤，這樣整個人不僅看起來精神，也會讓身體更健康。

氣血不足容易老，常吃5種食物，補氣養血，更有女人味！

枸杞

說到補氣血，第一個想到的就是枸杞。枸杞屬於一種藥材，經常用枸杞泡茶喝的人，可以有補腎益氣的作用。而我們腎臟的功能有很大一部分就是造血，人體血液迴圈流暢了，整個人也會顯得有氣色。另外，枸杞中的維生素和微量元素，對於肝血不足也有滋補作用。

紅棗

紅紅的大棗是補氣血的好食物，也是眾所周知的補氣血聖品。紅棗本身就很好吃，加上它含有脂肪、維生素A、C，蛋白質、有機酸、糖類等多種營養成分，對於身體的滋補作用很明顯。紅棗價格也不貴，氣血差的人可以經常吃，比吃藥好多了。當然紅棗既可以生吃也可以熬粥，根據個人喜好選擇。

紅豆

紅豆作為穀類的一種，本身的澱粉、膳食纖維比較多，所以有清熱解毒的作用，還有消腫的功效。以前家裡人生病了，身體水腫，熬一碗紅豆水喝再睡一覺，第2天就好了。只要紅豆補氣血作用，在於它含有的維生素B2、蛋白質，這些礦物質補血功能是很強大的。

紅糖

氣血足人健康，臉色紅潤有光澤，人也會顯得年輕。再給大家推薦常見的紅糖，絕對補血補氣的食物。女朋友來大姨媽了，煮一杯紅糖水給她喝，有緩解痛經的煩惱哦。記住，不是在經期來臨再喝，在你正常經期的前一週，就可以適量喝一點紅糖水，或者紅糖薑茶，等到姨媽期來了痛經的症狀明顯減輕了。

桂圓

前面說來這麼多紅色的食物，最後說一個好吃的水果——桂圓。它也是補血的好食材，桂圓紅茶對於氣血的補充還是很好的。而且經常吃桂圓或喝桂圓紅茶的人，晚上失眠，白天健忘，體虛的人都有很好的治療效果。