經常胃痛的人，記住這3種食物，在菜市場看到，就趕緊買回家多吃

胃是一個非常脆弱的器官，我們吃的所有食物，不管酸的甜的鹹的辣的，都要它來承受，因此比較容易出問題，還容易感染上幽門螺桿菌，胃痛也是比較常見的。胃痛其實就是胃黏膜發炎了，經常胃痛的時候，我們可以透過一些食物來養護胃部，修復胃黏膜，減少幽門螺桿菌。

經常胃痛的人，記住這3種食物，在菜市場看到，就趕緊買回家多吃

1、猴菇

猴菇在古代，只有皇室和權貴之家才能享用，裡面含有非常多的氨基酸和多糖體，能助消化，還能修復胃黏膜，對胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍都有非常不錯的效果，和丁香一起濃縮的猴菇丁 香'菌 液還有非常能抗幽門螺桿菌，特別養胃，很適合胃不好、胃痛、胃裡有幽門螺桿菌的人。

2、紫甘藍

紫甘藍在我們菜市比較少見，國外就有很多，如果你有看到，可以買回家多吃。裡面有一些天然的抗生素，具有殺菌作用，而且裡面的維生素也可以給胃黏膜補充一些營養。一般吃法建議生吃，但是也不要一次吃太多，堅持每天吃、長期吃比較合適。

3、山藥

山藥的養胃效果不用多說，營養非常豐富，可以健脾養胃，而且一些山藥裡面有很多的粘液，這種粘液覆蓋在胃黏膜上後，有一定的隔離胃酸，保護胃黏膜的效果，當然要吃的足夠多。有些山藥沒有多少粘液，去菜市的時候，可以挑那種細長的山藥，這種粘液比較多。

除了吃養胃食物，還要注意一些平常的習慣，細心保護好胃部

1、按時吃飯

平常要做到每餐食量適度，吃七分飽就夠了，每日三餐定時，到了吃飯時間，不管肚子餓還是不餓，都要吃東西，不能餓著拖著。

2、吃飯細嚼慢嚥不要急

一口飯嚼20下左右，對食物充分咀嚼，讓食物儘可能變細變軟，這樣胃的工作就比較輕一些。

3、飯後不要馬上喝水

有些人喜歡飯後喝一杯水，或者邊吃飯邊喝，這樣非常不利於胃的消化，因為水會稀釋胃酸。

4、防寒保暖不讓胃著涼

就算是夏天，睡覺時也要記得在肚子上蓋被子，平常不要穿露臍的衣服，也不要扎皮帶太緊，會勒著胃。

5、少吃刺激性、不易消化的食物

一些刺激性的食物，可能嘴巴受得了，但是胃受不了，千萬不要貪圖嘴巴痛快去吃。不易消化的食物比如粗糧、芹菜什麼的，也不要吃太多，吃多了胃不消化、胃脹，真的會很難受。