這樣吃飯，或將親手“毀掉”你的胃，最後一個是現代人的通病

俗話說胃要三分治七分養，我們的胃不僅負責食物的消化和吸收，而且也是身體的免疫衛士，只有吃得好，胃健康，免疫力才能提升，疾病才容易遠離我們。

但是近年來，在我們身邊出現胃部疾病的人群越來越多，其實這與我們日常的吃飯習慣有著一定的關係。

這樣吃飯，或將親手“毀掉”你的胃，最後一個是現代人的通病

吃飯不守時

胃是一個非常守時的習慣，但是很多人往往養成了吃飯不守時的行為，如果到點兒不吃飯的話，胃依然會分泌大量的胃液和胃酸，這樣就會損傷自己的胃黏膜，慢慢的胃部疾病就會隨之而來。

所以如果你經常吃飯不守時，或將親手毀掉你的胃，希望你抓緊時間改掉這個壞習慣。

吃飯太快

隨著社會的不斷進步和發展，人們的時間相對來說是比較緊張的，很多人在平時吃飯的時候喜歡狼吞虎嚥吃飯，非常的快，這樣就會給胃增加很大的負擔。

所以希望你在平時要養成細嚼慢嚥的好習慣，這樣能夠減輕胃部工作負擔，起到一個促進消化、養護腸胃的作用，而且還能夠避免胃黏膜造成損傷，避免出現消化不良的問題。

趁熱吃

在很多吃飯的場所，你會看到身邊的人在勸你趁熱吃，趁熱吃，但是如果食物太熱，直接進入到了腸胃，也會損傷到人的胃黏膜健康。

因為我們的胃黏膜只能承受50~60度左右的食物，如果超過這個溫度的話，胃黏膜就很容易被燙傷，所以如果你經常吃一些燙食，慢慢的可能就會誘發各種胃部疾病。

晚餐過飽

當今社會，白天為了工作，時間都是比較緊張的，但是到了晚上相對來說身體非常的放鬆，時間也比較充裕，很多人就會坐在一起聚聚餐，而且到了晚上的時候還可能會吃得過好，吃得過飽。

其實這已經成為了當今社會現代人的一種通病，但是如果晚餐吃得過飽的話，就會讓腸胃加班工作，不僅會影響到胃的消化和吸收功能，而且還會出現發胖，影響睡眠。

所以如果你一直存在以上這些吃飯壞習慣的話，可能會親手毀掉你的胃，希望你再喜歡也要抓緊時間改掉，養成一日三餐，按時進餐，每餐只吃7~8分飽的好習慣，這樣會讓你的胃更加的健康，但是在我們身邊，也有些食物空腹的時候是不建議食用的。

不想胃提前“下崗”，牢記空腹6不吃，若你貪吃，難怪胃不好

很多人在日常生活中非常喜愛吃柿子，但是柿子是不建議空腹吃的，因為它還有較多的柿膠酚果膠和可溶性收斂劑等成分，如果空腹吃的話，會大大增加出現胃結石的風險，而且還會引發胃脹噁心等不良反應，所以如果不想會提前下崗的話，柿子最好別貪吃。

很多人在日常生活中無辣不歡，你也會發現有些人拿著辣椒會直接吃，但是這樣會嚴重損害了胃部的健康，若你貪吃的話，難怪胃不好，所以如果不想給胃增加太大的負擔，在空腹的時候不建議直接食用辣椒。

橘子是我們日常生活中非常常見的水果，營養價值也是非常高的，但是橘子屬於一種酸性食材，不建議空腹食用，否則可能會刺激胃酸的分泌，讓胃產生不適。

很多人在平時比較喜愛喝檸檬水，其實飯後喝杯檸檬水對身體的健康非常有益，所以不建議空腹吃檸檬或者喝檸檬水。

空腹的時候也是不建議吃西紅柿的，因為西紅柿中也含有大量的果膠，可溶性收斂劑，它會與胃酸發生反應形成硬塊容易出現腹脹。

甘蔗甜甜的，非常惹人喜愛，但是空腹的時候不應該吃太多，因為它含有大量的糖分，它容易導致胃部脹滿，而且還可能會導致體內的血糖突然升高，破壞身體中的酸鹼平衡。

所以希望你在日常生活中一定要養成良好的作息習慣和飲食習慣，這樣才能夠幫助呵護胃部的健康。

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