隨著生活條件的改善和醫療水平的進步，不少朋友對於身體健康的意識越來越高。很多人在生活中，都開始講究膳食均衡，控制體內脂肪的攝入。男女由於身體的構造不同，男性在力氣上相比於女性，有先天的優勢，男性的身體抵抗力也是比女性要高的，但是根據相關資料顯示，男性的人均壽命要比女性低5歲左右，這是為什麼呢？其實男性的壽命與日常的一些習慣有很大的關係，壽命比較長的男人，日常多半有下面這四個特徵，不妨一起來了解一下。
每天都會排便：人體隨著年齡的增長，身體的消化功能就會下降，很多人在生活中，容易出現胃脹等消化不良的情況。當人體內的腸道蠕動速度變緩慢時，身體內就容易堆積大量的糞便，日常的排便就會受到影響。而容易長壽的男性，在生活中有良好的飲食習慣，經常喜歡吃一些新鮮的蔬菜和水果，常吃粗糧來促進腸道的蠕動，每天的排便非常規律，很少會出現便秘的情況，身體的消化系統也是比較健康的。
經常一覺睡到天亮：身體健康長壽的男性，睡眠質量通常是比較好的，經常能夠一覺睡到天亮，而失眠是現在很多人都有的情況，有的朋友在夜晚輾轉難眠，翻來覆去睡不著，而有的人夜晚經常會出現盜汗、驚醒的情況。這些可能是人體的生物鐘紊亂，精神壓力太大導致的，建議大家在生活中，要多注意學會緩解自己的壓力，夜晚儘量保持規律的生活作息，避免熬夜晚睡。
尿液顏色正常：正常人體的尿液應該是比較清澈的，呈現出淡黃色。但是男人到了一定年齡後，身體的泌尿系統就容易出現問題，人體可能會出現排尿困難、尿液渾濁的情況。男性在平時要注意保護自己的泌尿系統，生活中及時給身體補充水分，每天的飲水量在2000毫升，這樣能夠促進身體內的水分迴圈，日常不要憋尿，身體有尿意儘早去廁所排洩。
沒有啤酒肚：很多男人到了中年，身體缺乏鍛鍊，日常的酒桌應酬變多了，腹部就容易出現贅肉堆積的情況，啤酒肚就開始顯現出來了。當人體的腰圍超過80釐米的時候，說明身體存在內臟脂肪偏多的情況。體型偏胖的人，身體內的血壓、血糖、血脂也容易升高，對於人體健康是不太有利的。
壽命比較長的男人，在平時通常會有上面這幾個特徵，大家在平時要多留意觀察身體的變化，男人在平時可以適當進行一些鍛鍊，比如慢跑、深蹲、俯臥撐等運動，人體在進行運動的時候，能夠很好的促進身體的新陳代謝。同時日常飲食要保持均衡，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，幫助身體補充膳食纖維，促進腸道的蠕動，讓身體排出多餘的毒素。