"你家孩子身高達標了嗎？"，對照2019年兒童標準身高表，別大意

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每一位家長都希望自己的孩子可以健健康康的，要是長得再高一點就更好了。畢竟，長得高一點看起來會更好看一點。所以，家長之間經常會聊起小朋友都長多高了，互相比較。

一旦發現自己的孩子長得比別的小朋友矮了，就會非常著急。但是透過跟別的孩子比較來判斷孩子的身高是否達標是不準確的，來對照一下2019年兒童標準身高表吧，別大意了。

朋友小李的兒子樂樂已經上小學了，最近跟朋友聊天的時候得知，別人家跟樂樂同歲的孩子的身高已經一米四了，而樂樂現在才不到一米三，這令她非常擔心。

為了能讓兒子長高一點，她便開始給孩子吃一些營養品，但並沒有明顯的效果。於是，小李帶著孩子去醫院，醫生表示，孩子現在的身高是在正常範圍內的，不要隨便吃營養品，這樣只會適得其反。

聽了醫生的話，小李總算放下了心。那麼，孩子的身高有多高才算是標準的呢？每個孩子在不同階段有不同的標準，而男孩子和女孩子的標準也是不同的，家長們要根據孩子的實際情況來判斷。

看完這個表格以後，相信不少家長會發現孩子的身高並沒有達標，或是希望孩子能更高一點。不管怎樣，家長們都不必著急，要先弄清楚孩子長得不高的原因。

第一個，遺傳因素影響

孩子的身高是和父母的遺傳基因有關係的，而且是佔所有影響因素的百分之七十。

如果父母雙方都很高，那麼孩子也就會比較高，身高可能就會比一般標準高一點；如果父母都沒有很高的話，那麼小朋友也很難長得特別高。

第二個，後天影響

雖然基因起到的作用很大，但是並不代表沒有辦法讓孩子長高。日常的飲食、營養的攝入、作息習慣以及運動量都會影響到孩子的身高。這其中如果有一項出現問題，就很有可能導致孩子長不高。

第一點，堅持鍛鍊

適當地鍛鍊能促進孩子骨骼、肌肉的發育。而在在戶外運動的時候可以感受到充足的陽光，更有利於鈣元素的吸收，有利於長高。

因此，家長們可以帶孩子跳繩、打球、游泳，當然，要注意強度，讓孩子愛上運動。

第二點，保證睡眠

能促進孩子長個的生長激素一般都是在夜間釋放，所以，要讓孩子保證充足的睡眠，保證睡眠時間和質量。可能現在學生的學業壓力大，作業要做到很晚才能完成。

但家長們要知道，孩子的身體才是最重要的，儘量讓孩子提高學習效率，不要給孩子過大的壓力。讓孩子早些入睡，不僅有利於長個，第二天聽課的效果也會很好。最重要的就是飲食！

1、 營養均衡

孩子的三餐食材不要過於單一，要確保每天吃二十五種到三十種左右，這樣營養才能均衡。

2、 保證鈣元以及微量元素的補充

鈣是影響孩子身高的重要元素之一，所以要給孩子補充充足的鈣。同時，鐵、鋅、銅的作用也不能忽略。如果孩子缺了這些元素，會影響食慾、抵抗力以及生長髮育。

3、 每天都要吃新鮮水果

水果中有豐富的維生素，有助於孩子的成長髮育。

4、 保證蛋白質的攝入

蛋白質是人體所需的重要成分之一，如果體內缺少蛋白質的話，不僅很難長高，也會影響到身體健康。

作為寶媽，我覺得大家不必過於糾結孩子的身高是否達到標準，只要孩子有一個健康的生活方式，順其自然就好。

大家的孩子都多高呢？

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