很高興在這裡看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裡我將給大家分享一下我的養生經驗。
【腳是人的第二心臟，長壽的人一般會有這幾個特徵，看看你有沒有？】
長壽可以說是古往今來，人們最美好的一個願望。在對老人們祝壽的時候會說福如東海，壽比南山。這或許是人們，對於一個老人而言最美好的祝福。並且古時候的人們也用煉丹的方式，企圖延長自己的壽命。現在的人們也不斷的透過提高醫療技術，來使人們的壽命得到延長。由此可見，不論是在古時候還是在現在，人們對於長壽都有著嚮往和渴望。越來越多的健康問題產生以後，大家對於健康的關注也變的密切了，對於長壽的追求也會更加的狂熱。長壽應該是每個人的願望，誰不想要多活幾年，多陪陪家人，多看看這個時代的變遷。健康長壽這個事情，說起來好像挺容易，但做起來好像並不簡單。其實要想知道自己是不是長壽之人，可以從腳部的情況來知曉，腳上的一些表現，就可以說明你的身體比較健康，也會容易獲得長壽。
長壽的人，腳部都會有哪些特徵？
可以看看腳趾的粗細狀態，腳趾的粗細比較均勻的人，一般身體都會比較好。隨著年齡的變化，衰老也就會隨之而來，身體的機能也會開始下降。就會發現肌肉力量慢慢變小，皮膚也出現萎縮的現象，看腳部的皮膚就能明顯感覺到。會皺巴巴的，讓腳趾的粗細看上去就會很不均勻。如果身體健康再出現問題，就會讓腳趾頭出現畸形的現象，有的腳趾頭會異常的腫大，粗細也就會不均勻，出現這種情況，就可能要注意了，要調養身體了，不及時解決問題，就會影響到健康，壽命也會因此縮短。
腳底顏色。五色辨病是中醫學內容之一，五色為青赤黃白黑。中醫學認為，正常腳底顏色略紅。腳底紅色十分明顯，可能有熱。腳底顏色發青，可能有寒。腳底出現異常的黃色，可能有肝膽疾病。腳底發白，除可能有寒證外，還可能是營養不良和貧血。腳底發紫或發黑，可能血液迴圈差。
長壽的特徵是透過指甲蓋的形狀和顏色來判斷。通常來講，身體健康的人，他們指甲蓋的顏色都是紅潤的，而且形狀也較為完整。指甲蓋上的月牙的在近期是否有變化，也可以預示著一個人在一段時間內的身體狀況有沒有改變。如果月牙的變化幅度較大，就說明身體的健康狀況不是特別穩定，這時候就要注意平時的日常起居，看看有沒有什麼對身體有害的地方。例如，一些不好的生活習慣，暴飲暴食，酗酒，長期熬夜等等。這些對身體的損傷極大，如果有這樣不好的習慣，應該立馬改正過來。
身體健康的人，腳掌心的溫度都會比較適宜。有很多人會在天氣轉涼的時候，出現手腳冰涼的情況，就說明身體出現了問題，不是氣血出現問題，就是體內的寒氣過重。手腳容易冰涼的人，身體健康也會容易出現問題，想要獲得長壽可能就會不太容易。想要知道自己是不是長壽體質，就可以看看自己的腳掌心溫度。
長壽的人，都會有哪些好習慣？
愛喝水的人，一般身體都不會太差，水是人體中不可缺少的物質。如果保證體內的水分充足，身體的代謝也會比較好，血液迴圈也會暢通，還能幫助提高身體的免疫力，給身體帶來的好處還是比較多的。水也是被稱作為不花錢的“長壽藥”，每天喝水量都保證充足的人，會更容易獲得長壽。
對於長壽的人而言，他們還有良好的作息習慣和生活習慣，正是因為這些習慣的長期養成，才捨得他們有一個健康和硬朗的身體，面對疾病的時候才能夠從容不迫的解決。除了腳上的兩個重要的特徵之外，還有其他方面的生活習慣也可以幫助我們獲得長壽。最重要的一點就是經常參加體育鍛煉，例如跳跳廣場舞，打打太極。這一點可以幫助人們提高身體的免疫力，長此以往的堅持下去，對面容也有很大的改變，會使面色變得紅潤，看起來相當健康和年輕。
以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路