現代人已經是越來越注重養生了，這是很常見的現象，不管是養生的意識還是養生的知識，都是比之前強了很多，其實這是很值得學習的，在生活中也是有很多的小技巧和方法來幫助你維護健康，可是在這個快速發展的時代中，大多數人是處於一個亞健康的狀態，根據醫學報告的資料顯示，亞健康的人數正在不斷的上升，而在生活中踮腳尖是個很好的養生方法，早晚墊腳尖，持續30天，“3好處”或會悄悄到來，不少人不懂。
可能說起踮腳尖這個詞，大家都很熟悉，這是一個很簡單的動作，不需要高難度的操作，不需要專業的器材，對環境也沒有什麼要求，只要是動起來就行了，但是對身體的健康卻是很好的，當早晚踮腳尖，並且持續30天，“3好處”或會悄悄到來，不少人不懂。
好處1：促進血液迴圈
當早晚踮腳尖的時候，是能讓身體得到運動，尤其是腿部的血液迴圈會更快，早上醒來的時候，就可以先墊腳尖，血液迴圈的速度會更快，並且是會讓一整天更有活力，到了晚上的時候踮腳尖，是能讓血液迴圈更流暢，這時候身體就會變得更加的健康，堅持30天，促進血液迴圈的好處或會悄悄到來，不少人不懂。
2.呵護腎臟
腳上的神經是會連線到腎臟的，人人都是想著腎臟能夠變得健康，而當早晚踮腳尖的時候， 是會讓腎臟能夠獲得更多的營養，呵護腎臟的好處或會悄悄到來，這是會讓腎臟變得更加的健康，並且可以延緩腎臟的衰老，不少人不懂。
3.提高睡眠質量
早晚踮腳尖，並且持續30天，提高睡眠質量的好處或會悄悄到來，其實不少人是不懂這個的，當早上踮腳尖的時候就會讓身體的活力更充足，而晚上的時候，是會讓身體得到放鬆，並且會讓大腦釋放出睡眠的訊號，這會讓身體可以更快的進入到睡眠狀態，起到緩解睡眠的效果。
早晚踮腳尖是很好健康和養生的行為，當持續30天的時候，促進血液迴圈、呵護腎臟、提高睡眠質量這3個好處或會悄悄到來，這對身體的健康是很好的，但是不少人不懂，在踮腳尖的時候，最好是把每次的時間控制在10-15分鐘左右，這是最好的。