你需要吃複合維生素嗎？複合維生素應該如何選？
在日常生活中，不少人都在吃複合維生素來補充維生素，可很少有人去探究，什麼是複合維生素，自己是否需要吃複合維生素，如何去選擇複合維生素。所以，這篇文章就來帶領大家詳細瞭解一下複合維生素。
維生素顧名思義，就是維持生命的營養素，是人體必不可少的營養元素。維生素種類多，每一種都在人體中發揮著特殊的作用，例如維生素A維持眼睛暗適應能力；B族維生素可以維持身體代謝；維生素C可以維持皮膚和黏膜健康等。
而複合維生素就是將以上這些維生素按照一定劑量比例合成的膳食營養補充劑，主要的作用就是幫助補充這些維生素，預防這些維生素缺乏。
2.在日常生活中是否需要吃複合維生素呢？
很多人認為自己正常飲食是沒有必要吃複合維生素來額外補充維生素的，其實根據國人日常飲食習慣和烹飪習慣，很難達到合理的膳食水平，也很難保證每天都能補充足夠的維生素。
因此，合理的食用複合維生素來幫助補充維生素，也是很有必要的。特別是日常生活飲食不規律、消化吸收功能差的人，就更加需要複合維生素，來幫助補充維生素，保證這些營養充足。
補充維生素要科學合理，在選擇複合維生素時，也要結合自己情況來進行選擇。由於不同人群日常的生活習慣、飲食習慣以及生理結構都有所區別，對維生素的需求也有所不同。
像兒童發育快，基礎代謝高，腦力體力活動大，維生素A、B族維生素、維生素C等營養需求量大；成年男性工作壓力大，作息不規律，更需要B族維生素等營養；成年女性生理特點較為特殊，在生理期間更需要維生素C、維生素E、葉酸等營養。
所以，在選擇複合維生素時，應該結合自身特點來進行選擇，建議選擇為特定人群研發的產品，比如湯臣倍健多種維生素礦物質片就是常見的一款。
湯臣倍健多種維生素礦物質片科學搭配了十多種日常所必需的維生素和礦物質，還針對不同人群特點進行營養配比，像男士多維根據男性特點強化補充B族維生素、硒、鋅等營養；女士多維根據成年女性特點強化補充維生素C、維生素E、鐵、葉酸等營養；而銀色多維則根據老年人生理特點強化補充維生素A、B族維生素、維生素D、鈣等營養。
湯臣倍健多種維生素礦物質片根據不同人群來搭配營養，補充營養就更為合理，更有針對性。