最近天涼，總想喝點熱乎的東西，暖暖身子，把家裡的各種五穀雜糧，補血補氣的東西都找出來，今天開始，每天都要給自己做一杯好喝的。今天天津的最低氣溫已經零下1度了，照著鏡子一看，自己臉都凍白了，趕緊做一杯三紅粥，讓自己紅潤一下吧。剛剛把它發了朋友圈，大家都在猜，我用了哪三紅，我這次用的是：紅豆，紅皮花生，紅棗，為什麼把它們三個組合在一起呢，那麼我就來具體說說看。
紅小豆不僅營養價值特別的豐富，而且還具有極高的藥用價值，經常食用可以幫助我們的身體補血，去除體內的溼氣，更能消除水腫，健脾益氣。紅小豆含有豐富的B族維生素和鐵質，還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，同時又富含鐵質，能行氣補血，養心補血，讓你冬天手腳不再寒冷。紅皮花生的紅衣可以促使血小板生成，可以連紅衣一起吃。花生中的維生素K有止血作用，而花生紅衣的止血作用比花生更高出50倍。花生還含有維生素E和一定量的鋅，能增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚。紅棗被譽為百果之王，含有豐富的維生素A，B族維生素、維生素C等人體所需的多種維生素和18種氨基酸、礦物質，其中維生素C的含量高達葡萄、蘋果的70-80倍，維生素P的含量也很高，大家最熟知的一點就是女人要多吃紅棗，可以補氣血。
【女人的三紅粥】一杯量
食材：紅棗6顆，紅皮花生一把，紅豆一把，冰糖4顆，水適量。
做法：
1.其實這些豆漿或者米糊，粥的做法都非常簡單，只需要你一臺豆漿機，這個怕是家家必備吧，我有時覺得洗它挺麻煩的，於是就用了這種迷你的，自己做一杯，喝完一刷，挺省事。所以今天給出的食材量，就是這樣一壺，300ml的量。
2.紅棗洗乾淨，放水，入微波爐加熱一分鐘，更好去核。將紅棗肉剪下來使用。
3.紅豆和紅皮花生洗乾淨，連同紅棗肉和冰糖一起放入迷你豆漿機中。
4.每臺豆漿機的水位線不太一樣，我這個水300ml最高，那就將水加到那個位置。我這個成品不稀，蠻濃稠，喝一口可舒服了。
5.猶豫了一下，我選擇豆漿還是五穀呢，還是選五穀吧，時間都差不多，坐等23分鐘。
6.聽見它的鳴笛音，趕緊跑過來看看，開啟蓋子的瞬間，也太香了吧！趕緊倒上一杯，真的好濃郁的味道吖，甜度適中，不會齁甜，真是做對了。
7.趁熱喝，胃一下子就暖了，手腳也不冰涼了，好舒坦。這幾天我都會多釋出幾篇，關於養生豆漿的食譜，因為我做上癮了，耶，大家喜歡一定要關注我哦。
大家好，我每天忙碌於廚房之中，做烘焙，做家常菜，分享它們的做法都是我的愛好，喜歡的朋友請收藏和轉發起來吧，你們的支援就是我最大的動力，如果您不知道每天做什麼來吃，可以關注我，我每天都會帶來不一樣的美食分享，愛你們，麼麼噠！