營養價值高的食物，沒事常吃，解熱除煩、利水散結、健胃通腸

我是康普李醫師，現在人的生活水平都比較高，勤勞的我們都過上了好生活。人們吃的東西也是變得五花八門，豐富多樣。生活中不乏一些嘴饞的人。每天研究吃什麼東西變成了自己的一項任務，滿足自己的味蕾，是一件愉快的事情。但是大家要記住一個詞：病從口入。大家享受的一些食物雖然美味，但是卻會危及到自身的健康。辛辣刺激以及油炸的食物，長期吃這類食物，對人的身體健康威脅非常大！所以，我呼籲大家飲食一定要多加註意，要以健康為主！

營養價值高的食物，沒事常吃，解熱除煩、利水散結、健胃通腸

秋葵是一種高蛋白的植物。秋葵本身是一種非常好的食材，因為它沒有什麼脂肪，卻有很高的蛋白，特別適合減肥的人士，而且它裡面的一些物質還可以消除我們身體中的自由基，讓我們的身體更加健康也更加年輕，而且還可以改善我們腎臟的功能。

金針菇是一種美味食品，又是較好的保健食品，含有18種氨基酸，能夠補充身體所需營養及能力，含鋅量也較高，有助於提高記憶力，增強抵抗力。還含有豐富的膳食纖維，同時還能幫助鎖住水分，有效的潤腸通便，且金針菇膳食纖維含量豐富，非常適合減肥人群長期食用。

冬天吃大白菜，春季吃小白菜，中醫認為小白菜性平，味甘，具有解熱除煩、利水散結、健胃通腸、行氣祛淤等功效，適用於消渴、心煩、肺熱咳嗽、食少便秘、丹毒漆瘡等症，並有一定的減肥與防癌作用，不僅好吃，而且營養價值高。

上面我說的幾種東西，在很多人眼裡都是極為普通的，有些挑食的人，甚至會覺得不堪入口。但是，長期吃這些食物卻是有利於人體健康的。生活中，我們一定要轉變觀念，要把健康養生的知識牢記於心，長期堅持下去，你定會收穫好身體！