大家好，我是養生胡醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裡頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裡頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
覆盆子是一種非常好吃的水果，它果實味道酸甜，柔嫩多汁，色澤宜人，營養豐富，覆盆子裡面含有黃酮類物質，是美容養顏的好材料，可以很好的促進血液迴圈，增強我們肌膚的彈性，促進肌膚細胞的再生，祛皺淡斑，美容養顏，是女性朋友抗衰老不可多得的好食品。
皮膚被紫外線曬過後會產生活性氧，會使皮膚變黑甚至是曬傷，番茄富含的番茄紅素的抗氧化力非常強。如果覺得被曬黑了，不妨多吃番茄。而且吃番茄晚上效果最好，因為番茄紅素從小腸吸收，迴圈經過全身，經過6-8小時第二天早上到達肌膚細胞。能充分發揮番茄的防曬、補水護膚，淡化色斑功效。
絲瓜是在生活中常吃的蔬菜之一，它有很多的做法，特別適合炒食和做湯，色澤嫩綠，口感鮮嫩，是營養價值很高的一種瓜類蔬菜，含有豐富的維生素c和礦物質，女士多吃絲瓜，可以清除皮膚中自由基，防止皮膚老化，可以保持皮膚細嫩、潔白，絲瓜藤泡水還有清熱化痰，潤肺止咳的作用。
