女性到了中年常吃4種食物，降壓減脂，延緩衰老，美白淡斑

女性到了中年常吃4種食物，降壓減脂，延緩衰老，美白淡斑！

【1】豆角

豆角性甘、淡、微溫，歸脾、胃經，有調和臟腑、安養精神、益氣健脾、消暑化溼和利水消腫的功效。豆角能顯著降低血清膽固醇的含量，有利於高血壓患者的康復，可作為高血壓患者的保健蔬菜。豆角中還含有效成分能抑制癌細胞的生長，豐富的粗纖維能促進大便的排洩，因此可作為防治腸道癌瘤的食品

【2】蓮藕

蓮藕潔白如玉，美味可口，營養豐富，深受大家喜愛，蓮藕含有大量的維生素C和食物纖維，有養胃滋陰、降壓減脂的功效，是一種很好的食補佳品，有止渴生津、清煩熱的功效。而且維生素種類也非常齊全，尤其是葉酸的含量豐富，能健胃消食，降壓減脂，滋補身體。

【3】花生

是最常見的一種堅果，花生有非常多的養生保健功效，不管大人還小孩食用對身體都有好處。花生含有維生素A、維生素B、維生素E、卵磷脂、蛋白質、氨基酸等，常食用可以美容潤膚，健脾養胃，讓肌膚富有光澤。含有一種生物活性很強的天然多酚類物質—白藜蘆醇，可以疏通血管，降壓減脂，預防血管疾病。

【4】芋頭杆

以前農村這種杆子是人們挖了芋頭後不要的，要是有空才會弄來做菜吃點，現在外面城裡都是拿來作為零食賣了，芋頭杆不僅能食用，同時也是一味中藥，味辛，性平，主治瀉痢，腫毒。