楠木軒

市場常見的3種食物,美容護膚,排毒清腸,早知早好

由 費莫白竹 釋出於 健康

大家好,我是婦科陳醫師。寒冷的冬天已經過去,立春也來到了一段時間,在這個春冬交替的季節,大家一定要注意養生保重身體,平時一定要按時吃飯多運動,不要給疾病機會,在這個交替的季節,皮膚是十分的乾燥的,平時除了用一些化妝品,更要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨陳醫師一起學習下吧。

豆苗被人們叫做豌豆苗,是豌豆的嫩苗,營養價值非常高,含有很多人體所需要的氨基酸等營養成分。豆苗含有的各種維生素,可以起到排毒抗衰,清熱去火的作用。同時對於曬黑的朋友們來說,把豆苗榨汁塗抹在曬黑的肌膚,可以讓皮膚重獲光澤,讓肌膚更加滑嫩柔軟。

西葫蘆又叫做茭瓜,是一種原產地在北美洲的綠色蔬菜。它皮薄肉厚水分多,葷素搭配都非常的適宜,是深受老百姓喜愛的一種蔬菜。西葫蘆是一種綠色的保健菜瓜,特別是女性的美味菜餚,富含豐富的水分,有助於美化你們的肌膚,淡化你們臉部的色斑,延緩肌膚的早衰的作用,現在很多人出現肌膚粗糙的現象,不妨多食此菜,讓你的肌膚更顯年輕。另外,西葫蘆還含有較多的纖維素、半纖維素、木質素和果膠等。這些物質可促進腸道蠕動,有利於糞便排出,可以幫助減肥瘦身。

芽苗菜中除了大量的維生素C,豐富的纖維素,能促進食物的消化,對於腸胃的健康有極大的幫助,可以有效地預防便秘,排毒養顏,另外芽苗菜中的營養元素是非常豐富的,富含碳水化合物、蛋白質、鈣等等的營養元素,幫助體內的毒素及時地排出,提高身體的免疫力。

咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節,大家一定要注意保暖,因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大,千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病,每天多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裡,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!