最適合女性吃的3種食物，清熱解煩，清熱通便，誰吃誰受益！

要說什麼是人生永恆的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，願大家安康！

四稜豆含多種氨基酸，且氨基酸組成合理，還具有微量元素鉀和鎂，能有效穩定血壓，減輕心臟負擔。是豐富營養素的聚集地，可以讓昂你胃口大開，還可以補充豐富的鈣質和脂肪，能大量提供身體所需熱量，可說具有降壓、美容、助消化等食用和藥用價值，具有一般蔬菜沒有的保健的作用。

黃瓜炒豬肝，黃瓜鮮嫩爽口，搭配豬肝美味鮮嫩，而且黃瓜富含許多的維生素和礦物質，豬肝是富含許多鐵元素的食材，兩者搭配在一起，有助於營養的消化吸收，起到補中益氣，強身健體的作用，有助於改善氣血，預防貧血症的發生，使肌膚紅潤有光澤，告別黃臉婆。

楊梅中含有的纖維素能夠刺激腸管蠕動，促進身體內毒素的排除，幫助美容養顏。其中含有的維生素C、花青素等還能夠幫助抗氧化，延緩身體衰老。楊梅中是含有多種有機酸的，而且維生素C的含量也是很豐富的，食用起來味道是帶有酸味的，進入體內後能增加胃中的酸度，幫助食物的消化，可以改善睡眠。