隨著人們生活水平的提高。養生意識越來越受到人們的重視，尤其是年過半百的中老年人，過了50歲兒女都已成家立業。無論男女也大多從工作崗位上賦閒下來了。再不必每天朝九晚五的操心工作。那麼如何養護好自己的身體，追求長壽。就成了老年人的目標。隨著年齡的增長，身體各項機能在逐漸衰退。老年人在飲食上要多加註意了，再不能像年輕人那樣大吃大喝了，想要健康長壽。要管住嘴，邁開腿，橙醫生在此提醒中老年朋友，有幾種食物雖然是老年人的餐桌常客卻並不適合老年人養生。所以，為了自己和家人的幸福。從此刻開始剋制自己。遠離以下幾種食物，這樣才更有利於我們身體健康！
銀耳：銀耳由於營養豐富還能生津潤肺一直頗受老年人的喜愛，銀耳湯也是很多老年人心愛的飲品，但其實老年人並不適宜多吃銀耳，因為老年人消化功能並不是很好，銀耳又是不易消化的食物，老年人吃了以後消化不了就會發生腸梗阻，嚴重時甚至需要去醫院做手術才能治療好，所以老年人一定要遠離銀耳，有助於養生。
油條：很多老年人還是保持著愛吃油條的飲食習慣，總認為自己的身體很好沒什麼不能吃的，但其實製作油條的時候需要用到明礬，而明礬裡面又含有大量的鋁，老年人經常吃油條身體不能很好地消化，堆積過量的鋁就很難排除，對大腦和神經細胞會產生有害的毒素危害神經系統，甚至還有患上老年痴呆的風險，所以老年人一定要少吃油條，有助於養生。
豆腐：中老年人的牙口不是特別好，因為豆腐較軟又容易消化，所以很多老年人都喜歡吃豆腐，但其實老年人常吃豆腐也會危害身體健康，老年人的腸胃本身就比較脆弱，而吃多了豆腐會造成脹氣等後果還會影響人體對鐵元素的吸收，老年人多吃豆腐會容易引起腹脹和腹瀉，所以老年人應該少吃豆腐，這樣有助於養生。
瓜子：人們聚在一起的時候就喜歡聊天，而聊天的時候瓜子又是必不可少的一道小零嘴，但是老年人並不適合多吃瓜子，因為瓜子中含有大量的不飽和脂肪酸會消耗老年人體內的膽鹼，從而對老年人的肝功能產生影響，所以老年人在一起聊天的時候儘量不要多吃瓜子，可以多喝一些溫白開，這樣有助於養生。
程醫生小貼士：無論男女，年過五十歲以後就要開始學著控制飲食，科學調理膳食了，因為腸胃功能越來越脆弱了，不能再象年輕時候那樣肆無忌憚的飲食了，老年人應該少吃多餐，營養均衡才更有利於養生健康長壽！