肺活量，很多人都知道，也清楚往往肺活量大的人，說明肺部是健康的，可具體怎麼看你芝麻？
都說：肺活量好，人才能長壽！這確實有一定的道理，尤其是隨著年齡的增長，機體也會像“長時間使用的電器”一般，開始零件損壞、使用的功能下降。
每個人的身體也是一樣的，當過了正盛之年，到了中老年的階段，機體衰老的速度會越來越快，肺部健康也跟著改變，很多人也都明顯的感覺到，時不時會全身乏力，喘氣聲也會變大，這時大家都要注意肺活量。
肺活量到底指的是什麼？
肺活量，主要是指人在最大吸氣之後盡力呼氣的一個氣量體現，這裡涉及了潮氣量、補吸氣量、補呼氣量三個部分，具體都是什麼意思呢？其中所提到的潮氣量，主要說得是在一次呼吸週期內，肺部所吸入以及撥出的氣量；
補吸氣量，指的是在潮氣量之外，再吸入之後的最大氣量則為補吸氣量。而潮氣量之外所撥出的最大氣量，則為補呼氣量，對此有了解之後。
大家在測量肺活量時，就等於反潮氣量加上補吸氣量，再加上補呼氣量，即人們一次性呼吸的最大通氣量。它同時也能夠反映一個人的心肺功能，即使根據身高、體質、年齡等多重因素的不同，往往肺活量越大的人，說明身體供氧能力也就越強。
也有相關的調查發現：人到了35歲之後，機體的肺活量開始下降。同時大家也要考慮到男女性的差異，一般男性要明顯高於女性的肺活量，大家可以進行同年齡與同性別之間的對比。
關鍵問題來了，如何自測肺活量？
如果想要更精準的話，可以選擇肺活量測量儀進行檢測，在結果上也非常的直觀，更易人們判斷，只要根據使用說明書提到的方式方法操作即可，簡單易行。
如果是平時自己在家想要簡單的自測，那麼就可以選擇在運動過程中進行觀察，對於運動時間越長，呼吸越能夠做到收放自如，甚至可以做到幾乎平緩的狀態，那麼說明你的肺活量還是比較大的，同時心肺功能也比較強大，對身體健康也很有利。
還有一種方式，則是透過吸氣與呼氣的這個過程來判斷，當呼氣時間越長，吸氣的深度越深，那麼也能夠在一定程度上說明你的肺活量較大。