超市很常見的3種食物,補充營養、延緩衰老,誰吃誰受益!

超市很常見的3種食物,補充營養、延緩衰老,誰吃誰受益!

超市很常見的3種食物,補充營養、延緩衰老,誰吃誰受益!

獼猴桃

獼猴桃含有大量的維生素C,被稱為“維生素C之王”,另外維生素A和葉酸含量也很高,屬低脂低熱量的水果,且低鈉高鉀,在家裡每天吃兩個獼猴桃,補充維C,不上火不便秘。獼猴桃放在陰涼處正常可以存放兩個星期,注意要放在紙箱裡儲存,以避免水分的流失,每次吃的時候把軟的挑出來,再蓋好箱子。

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酸棗

習慣它的酸味的人,倒是很喜歡吃,而且酸棗的營養極為豐富,富含有維生素C、維生素E、蛋白質、鈣、鉀、鐵、鋅、硒等營養物質和微量元素,新鮮的酸棗中維生素C的含量是桔子的20至30倍,高於大部分水果。另外,酸棗的維生素E含量也極高,可促進血液迴圈和皮膚組織生長,使皮膚富有光澤、緊緻皺紋。因此被認為有抗衰老和美容養顏的作用。

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扁豆

扁豆中含有豐富的纖維素和一種特殊的高濃度植物膠蛋白,這兩種物質能夠促進胃腸蠕動,促進排便,排除體內積存的毒素,防止便秘,有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出,毒素排出來,身材自然漂亮。

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