每天一杯枸杞茶堅持段時間，對身體有好處嗎？看專家的理解

枸杞是不少現代人生活中“必不可少”的食物，很多朋友甚至已經把枸杞作為生活中的一部分了，彷彿枸杞是個寶，經常食用能調理各種亞健康狀況，普通人也能變得更健康，不過枸杞真的那麼神奇嗎？很多人說我喝個半個月會不會讓身體更好一些？

每天一杯枸杞茶，如果只是喝一段時間，可不會有什麼較大的改善，如果有的話，也可能是心理因素了，茶飲養生需要的是長久堅持，現在很多習慣養生的人，都喜歡往自己的杯子裡塞一小把枸杞，說對身體大有好處，那麼枸杞有哪些好處呢，真的適合所有人嗎？一起來看看吧。

首先枸杞中含有的豐富的礦物質，其中富含鉀元素，磷元素和鎂元素含量也非常可觀，另外枸杞中的鈣質含量豐富，100g中含有60mg的鈣質，作為日常的輔助補鈣食物可以說是不錯選擇。

枸杞富含礦物質，微量元素，維生素族群，日常如果適當吃點枸杞，堅持下去對身體還是很有幫助的。

經常喝枸杞茶會對身體有哪些好處呢？

1、滋補肝腎，益精明目

現在很多的上班族每天面對電腦，眼睛會非常容易疲勞，在這個時候泡一杯枸杞茶，可以起到滋目養神，保護視力，減輕疲勞的作用。

枸杞能夠滋補肝腎，比如出現腰膝痠痛，血虛目暈的朋友，可以經常飲用能夠得到不錯的調節，肝臟不好，眼睛就會看上去沒有神，而常喝枸杞也能益精明目，這也就是滋補肝腎，益精明目八個字的由來

2、枸杞含有豐富的元素

在中醫中，枸杞也是非常不錯的中草藥材，含有豐富的氨基酸，維生素，鈣元素和磷元素等等，特別有助於補充人體所需的營養元素，非常適用於抵抗力較差，身體相對虛弱的人。而且它不受時間的限制，一年四季都可以食用，還有改善體質，提高睡眠質量也有不錯的幫助。

3、延緩自身的衰老

枸杞中含有很多的抗氧化物質，可以有效減少體內的自由基，所以愛美的女孩子，可以常喝枸杞茶，就能夠使得自己身體顯得更年輕一些，所以本草綱目中還有過這樣的評價：常喝枸杞能養顏，這也主要得歸功於其護肝排毒的效果，肝臟功能不佳，臉色就很容易出現變黃，發暗的情況，如果堅持飲用枸杞茶，對排解這些苦惱的皮膚問題也有幫助。

枸杞茶適合所有人飲用嗎？

1、枸杞和紅棗是很多人最愛的搭配，但這樣的搭配是不太適合溼熱體質的人和內火盛行人群食用的。

2、對於正處於風熱感冒，身體發熱的人群也不宜飲用枸杞茶，會影響自身的康復。

3、對於容易上火的人，經儘量少喝枸杞茶，因為上火就容易感到口乾舌燥，火氣大，要是還是想飲用，也可以嘗試白菊花和枸杞搭配起來的方法，如果還是無法改善的話，就不建議飲用枸杞茶了。

首先，不論是何種物質，真的想要給自身帶來一定的收益，就一定要滿足有效劑量這個條件，枸杞中富含的有益成分雖然很多，比如枸杞多糖、甜菜鹼等，但這些物質也並不會透過熱水沖泡就能輕易擴散出來的。

所以一杯枸杞茶中，對人體有益成分稀少得很，根本不足以達到讓身體變強的可能，而且，如此微量的物質在進入體內後也會被代謝系統快速分解掉，所以在用枸杞泡水的時候，最好還是連同泡水的枸杞一起吃掉最好，每天不要超過30粒，不然也很容易讓人上火。