女性到了中年，常吃以下食物，保護血管，美白肌膚，腸道更健康了
蘆薈
蘆薈是最常見的室內植物之一，它的葉子青綠動人，充滿了勃勃生機，是很受歡迎的一種品種。蘆薈的藥用價值很高，無毒，既可以外敷又可以內服，是很方便的一種藥用植物。外敷的時候，直接將蘆薈的葉片摘下來，將裡面的汁液塗抹在相應的部位即可。內服的話可以將蘆薈的葉片割下，清洗乾淨之後生吃或者榨汁跟蜂蜜等一起服用。
姜
生薑是我們家家戶戶必備的廚房調味佐料，日常烹飪都離不開它，生薑不僅可以調味去腥，而且在生活中也有很多妙用。除了含有姜油酮、姜酚等生理活性物質外，姜還含有蛋白質、多糖、維生素和多種微量元素。
榛蘑
榛蘑本身富含油脂，使所含的脂溶性維生素更易為人體所吸收，對體弱、病後虛羸、易飢餓的人都有很好的補養作用。榛蘑的維生素E含量高達36%，能有效地延緩衰老，防治血管硬化，潤澤肌膚的功效。榛蘑裡包含著抗癌化學成分紫杉酚，可以治療卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌症，可延長病人的生命期。
蘿蔔
味辛甘，性涼，有清熱解毒、止咳化痰的作用，對風熱感冒引起的咳嗽痰多者，更加適用。民間有蘿蔔糖水的說法，就是將蘿蔔洗淨，切成薄片，放於碗中，上面放上糖，擱置一夜，就溶成蘿蔔糖水，多次飲用，有良好的止咳化痰的功效。