隨著生活水平的提高，人們在閒暇之餘越發關注養生了，比如很多人都養成了每天泡腳的習慣。尤其是壓力甚大的年輕人，若是堅持泡腳，對保養身體會有很大幫助。在中國，有著“每天洗腳比吃藥好”的說法，足見泡腳的重要性。今天就和大家說說泡腳的功效，一起來了解下。
1、促進血液迴圈
手腳離心臟較遠，血液迴圈較差，因而一到冬天很多人都會出現手腳冰涼的情況。而泡腳水的溫度可促進末梢的血液迴圈，緩解因迴圈較差引起的手腳冰涼。堅持一段時間，手腳冰涼的情況會得到很大的改善。
2、去除溼氣
有溼氣困擾的人不妨堅持每天泡腳。泡腳水的熱量透過皮膚傳遞到血液，使血液流動速度加快，從而加速代謝廢物的排出。只要水溫合適，不少人泡腳時都會出汗，而溼氣大都是透過汗液溼氣透過汗和大便的形式排出體外，從而可達到去除溼氣的目的。
3、有助於睡眠
眾所周知，腳底有許多的穴位。泡腳不僅可以加速溶血液迴圈，還會刺激到與大腦密切相關的神經末梢，從而會對大腦皮層起到抑制作用，令大腦犯困，也就更容易進入深度睡眠狀態。因此有神經衰弱、失眠困擾的人不妨堅持泡腳，必然會得到有效地改善。
4、幫助治療其他疾病
據悉，堅持泡腳對治療白癜風、多囊卵巢綜合徵、糖尿病等疾病有很好的輔助效果。因為泡腳可促進人體新陳代謝，促進人體的各個腺體分泌出充足的激素，從而提高對病毒、細菌的抵抗力。比如患有盆腔炎的患者可在醫生的指導下用地丁草當歸水泡腳，效果較為理想。
5、改善腳部疾病
如果有腳氣之類的疾病，用一些可對症治療的藥包來泡腳可起到治療各種腳部皮膚病的效果。需要注意的是，該類患者的泡腳盆與擦腳毛巾應與家人分開，切不可共用，以免交叉感染。
泡腳是一種好處多多的養生方式，比如上述所列。但需要注意的是，泡腳水不宜過燙，泡的時間也不必過久。其次，在泡腳的時候可加入一些功效型的泡腳包，比如祛溼氣的、健脾胃的等等，效果會更好。想要使泡腳達到養生效果，需要長期堅持，三天打魚兩天曬網效果也不會明顯。
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參考資料：
《天天洗腳，勝過吃藥？泡腳的4大功效，你知道嗎？》，養生大開講，2020-11-30