随着生活水平的提高，人们在闲暇之余越发关注养生了，比如很多人都养成了每天泡脚的习惯。尤其是压力甚大的年轻人，若是坚持泡脚，对保养身体会有很大帮助。在中国，有着“每天洗脚比吃药好”的说法，足见泡脚的重要性。今天就和大家说说泡脚的功效，一起来了解下。
1、促进血液循环
手脚离心脏较远，血液循环较差，因而一到冬天很多人都会出现手脚冰凉的情况。而泡脚水的温度可促进末梢的血液循环，缓解因循环较差引起的手脚冰凉。坚持一段时间，手脚冰凉的情况会得到很大的改善。
2、去除湿气
有湿气困扰的人不妨坚持每天泡脚。泡脚水的热量通过皮肤传递到血液，使血液流动速度加快，从而加速代谢废物的排出。只要水温合适，不少人泡脚时都会出汗，而湿气大都是通过汗液湿气通过汗和大便的形式排出体外，从而可达到去除湿气的目的。
3、有助于睡眠
众所周知，脚底有许多的穴位。泡脚不仅可以加速溶血液循环，还会刺激到与大脑密切相关的神经末梢，从而会对大脑皮层起到抑制作用，令大脑犯困，也就更容易进入深度睡眠状态。因此有神经衰弱、失眠困扰的人不妨坚持泡脚，必然会得到有效地改善。
4、帮助治疗其他疾病
据悉，坚持泡脚对治疗白癜风、多囊卵巢综合征、糖尿病等疾病有很好的辅助效果。因为泡脚可促进人体新陈代谢，促进人体的各个腺体分泌出充足的激素，从而提高对病毒、细菌的抵抗力。比如患有盆腔炎的患者可在医生的指导下用地丁草当归水泡脚，效果较为理想。
5、改善脚部疾病
如果有脚气之类的疾病，用一些可对症治疗的药包来泡脚可起到治疗各种脚部皮肤病的效果。需要注意的是，该类患者的泡脚盆与擦脚毛巾应与家人分开，切不可共用，以免交叉感染。
泡脚是一种好处多多的养生方式，比如上述所列。但需要注意的是，泡脚水不宜过烫，泡的时间也不必过久。其次，在泡脚的时候可加入一些功效型的泡脚包，比如祛湿气的、健脾胃的等等，效果会更好。想要使泡脚达到养生效果，需要长期坚持，三天打鱼两天晒网效果也不会明显。
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参考资料：
《天天洗脚，胜过吃药？泡脚的4大功效，你知道吗？》，养生大开讲，2020-11-30