健康身體全靠吃，常吃3物，滋補肝腎，改善膚質，促進睡眠質量

健康身體全靠吃，常吃3物，滋補肝腎，改善膚質，促進睡眠質量

入秋必吃的食物是田螺 田螺肉是一種高營養食材，人們使用它能補中益氣，也能促進人體內免疫細胞再生，而且能增強人體免疫功能，它對人類免疫力低下和身體素質差都有良好調理作用。田螺肉中含有的活性成分還能促進人體內抗體產生，它能增強人體的抗病毒能力，能阻止多種病毒對人體產生傷害。身體健康也離不開合理的鍛鍊哦。

維持身體營養均衡，推薦您瞭解一下紅芸豆 紅芸豆還具有一定的藥用價值，它含有豐富的花色苷和皂苷，這些物質都是天然藥用成分，能消除人體內的關節炎症，並能增強人體抗炎能力，人們在出現關節炎和關節腫痛時，多食用一些紅芸豆就能讓疼痛症狀明顯減輕。合理食用，整個人都煥發健康的光彩。

對身體健康非常友好的桔子 橘子皮在日常生活中也有很多巧用，妙用，它可以美容護膚，清潔有茶鏽的瓷器，除臭，還能當肥料。建議您平時適當吃一些，有助身體健康。