聰明人愛吃3種食物，補充營養、幫助睡眠，誰吃誰健康

芡實

芡實稱為“水中人參”，也叫雞頭米，是一種名貴的中藥材，分佈於從黑龍江至雲南、廣東等地。具有益腎固精，補脾止瀉，除溼止帶之功效。芡實味甘澀、性平，中醫養生學認為，芡實抗衰延年，補中益氣，健脾止瀉，固腎益精，除溼。

白扁豆

白扁豆性溫味甘，經常吃可以健脾化溼，利尿消腫，還有清肝明目的效果，同時天氣炎熱也可以消暑。

香菇

尤其是野生的香菇，補氣祛溼的功效更為明顯。因為野香菇多生長於山坡之上較為潮溼的地方，因此對於溼氣有很強的防禦力，其祛溼功能主要來源於此。