口臭到底缺什麼維生素？

口臭的患者，在生活中並不少見，雖然口臭不痛不癢，但是對生活卻有很大的影響，給我們的生活跟交際都來帶來很大的麻煩，那你知道口臭到底是什麼原因嗎？口臭到底缺什麼維生素？

1、缺維生素B3缺乏維生素B3會引起舌頭腫痛、口臭的症狀。

對策：應多吃瘦肉、牛肝等食物。

2、缺維生素B6體質較弱女性出現口臭情況補充維生素B6和。這類女性因缺乏維生素B6，可能引發口唇和舌頭腫痛、口臭，肌肉痙攣症狀。

對策：建議多吃瘦肉、魚、蛋、肝、血、貝類、核桃和花生等食物。

3、微量元素鋅每日建議攝取量男性約5.5~9.5毫克、女性約4~7毫克，人體缺乏鋅元素免疫力會降低、食慾不振、生長減緩、掉髮、味覺功能退化、甚至口臭等。

對策：牛肉、羊肉等紅肉中有豐富的鋅，例如每週吃一次8盎司(0.5斤)的牛排，就能攝取足夠的鋅。

臭缺什麼維生素?口臭有可能是缺維生素B3、缺維生素B6、微量元素鋅。

有口臭煩惱需注意口腔清潔

口腔清潔是治療口臭的基本保證。牙醫建議，餐後刷牙;晚上刷牙後不再吃任何東西;刷牙要注意面面俱到，刷夠三分鐘。除了利用牙刷，還可用牙線加以清潔。經常使用漱口水，漱口水可以清除牙垢，對治療口臭有益。

口臭缺什麼維生素?上述是對口臭原因及其相關知識做出的分析，希望大家能夠找到自己口臭的正確原因，並且在日常生活中做好積極的調理，如此才能夠徹底擺脫口臭給大家帶來的尷尬，也只有如此，才能夠打造良好的社會關係。