想長壽先會吃常吃幾種食物，延緩衰老，排毒養顏，預防心血管疾病
紫豆角中含有的微量元素鋅與磷以及多種維生素，可以滿足人類心臟對不同營養的需要，也能提高心肌的收縮能力，加快身體內血液迴圈，它既能預防心肌缺血，也能提高心臟功能，平時常吃，還能排毒清腸，提高抵抗力。
仙人掌果富含蛋白質，具有維持鉀鈉平衡，提高免疫力的效果，還有利於生長髮育。富含纖維素，具有使人有飽食感，有利於減肥。進食後可刺激胃腸道，清除體內多餘毒素。而且仙人掌果營養豐富，能美容養顏，抗衰老，還能提供必需脂肪酸，促進這些脂溶性維生素的吸收，增加飽腹感。
土豆是性平昧甘或甘溫之物，也是容易消化的平補食品，含有龍葵素，適量的龍葵素能減少胃液分泌，有和胃調中、健脾的功效。土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排洩代謝毒素，防止便秘，排毒清腸，潤腸通便，早吃早好。
