女性過了30歲，不妨多吃3種食物，舒筋活絡，促進血液迴圈
裙帶菜
裙帶菜是微量元素和礦物質的天然寶庫，還具有營養高、熱量低的特點，是大家都很喜愛的菜餚，裡面所含有的膳食纖維又可以讓排便變得更加通暢，還含有昆布素，能夠讓血液粘稠程度降低能夠達到消除血脂作用。而且裙帶菜裡面含有的一些物質，是甘露醇，可以達到很好的排毒利尿的作用。
白蘿蔔
白蘿蔔不僅口感很清脆，既能食用，保健的功效也不少，白蘿蔔含有胡蘿蔔素，多種維生素，蛋白質，礦物質等，能夠為人體提供營養物質，增強體質，改善腸胃，常吃白蘿蔔還能促進腸胃的消化，有著刺激大腸的蠕動，可以排毒潤腸，幫助清理體內毒素，而且白蘿蔔中含有的維生素C，有著延緩衰老的作用，還能起到延緩衰老、美白護膚的功效。
楊梅
楊梅雖然嬌氣，但是味道還是很好吃的，果實色澤鮮豔，汁液多，甜酸適口，營養價值高。楊梅成熟時正是水果淡季，基本上其他水果都過了成熟期或者還沒到，所以上市的時候還是非常受歡迎的。