香蕉高血壓患者常吃香蕉可起到補鉀的作用。而鉀有利平穩機體內的電解質水，從而能起到平穩血壓的作用。另外情緒不穩也是引起血壓波動的原因之一。而香蕉中含有一種可平復情緒的物質，所以高血壓患者常吃香蕉，有助避免情緒波動過大，從而有利平穩血壓。但高血壓患者看見“此果”，要少吃
鈣果是高檔雜果，集營養、保健、生態於一體的多功能果樹。每百克鮮果含鈣79.09mg，為水果之冠。特別是維生素C、B2和E的含量以及鉀、磷、鐵、鋅、硒的含量均高於現有常見果樹品種。是兒童、中老年人補鈣的高階保健水果。
枇杷是日常生活中非常常見的一種水果，不僅味道好，其營養也相當豐富。富含維生素，所以都有美容的功效，還富含粗纖維及礦物元素。並且含有維生素B1和維生素C，是很有效的減肥果品。豐富的維生素B，能排毒消脂，美白護膚，保持皮膚健康潤澤。
秋葵是一種可以“滋補男人”的蔬菜，因為秋葵被人稱為“植物偉哥”，其含有特殊的生物鹼成分，可以補腎補虛。而且秋葵中的營養成分豐富，常吃可以補充豐富的營養，提高免疫力。不僅如此，吃秋葵還可以降血糖、滋肝潤肺，滋補身體，改善血脂、排出毒素。女人吃秋葵還能美容養顏，因為秋葵富含維生素C和可溶性纖維，對皮膚有保健作用。