食物健脾胃,試試這個食材,溫和腸胃,補中益氣,排毒美顏助睡眠

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一、吃百合有養胃的效果嗎?

說起百合大家也都知道是藥食兩用的滋補品,經常吃百合,有強身健體,延年益壽的作用,百合還有解毒、健胃、寧心安神、促進血液迴圈等作用,百合更適合養肺、養胃的人食用,但百合偏涼性,胃寒者要少用,銀耳也是一味滋補佳品,具有補脾開胃、益氣清腸、健胃、養陰、潤燥的作用,這兩種食材搭配在一起食用,也有很好的養胃效果,很多人喜歡用銀耳和百合熬湯,在養胃的過程中多喝點百合銀耳湯還挺滋潤,口味清淡不膩。

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百合裡面含有蛋白質、維生素的同時還有一些特殊的營養成分,不僅對人體有營養滋補的功效,另外還可以對抗冬日乾燥,在秋冬季節多吃百合可以潤肺止咳,養心安神,起到溫和腸胃的作用,百合具有潤肺止咳、補脾健胃、滋陰養腎、清心安神、抗衰老的作用,吃百合有養胃的效果,跟銀耳搭配在一起效果會更好。

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二、吃百合對身體有哪些益處?

1、美容養顏,百合潔白嬌豔,鮮品富含黏液質及維生素,對皮膚細胞新陳代謝有益,常食百合,有一定美容作用。

2、滑腸潤便,百合特別的柔滑,具有通常潤便的作用,便秘的女性適當的食用一些百合,可以改善便秘。

3、滋陰補水,百合可以滋陰化燥,給肌膚補充水分,用百合、紅棗、銀耳、蓮子、冰糖煲湯有食補作用。

4、改善睡眠,百合含有百合苷,可以鎮靜催眠,睡前食用百合,可以改善睡眠質量,有助入眠。

5、補中益氣,神氣不足,呼吸微弱,口乾舌苦,食慾不振,這是中氣不足的表現,多吃些百合,就能緩解。

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三、對身體有益的幾種吃法:

1、喝百合粥,百合100克,粳米100克;同煮粥食用,有滋陰養血、健脾祛溼的作用,調節內分泌,幫助建立身體新的平衡。

2、百合丹參茶,用百合30克、生地30克、丹參45克、五味子15克、夜交藤45克,煎煮至出味,去掉藥渣即可,臨睡前飲用,其具有清心安神的效果。

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3、百合金菊茶,用菊花3朵、幹百合2朵、綠茶、金銀花、薄荷各一克,沸水將所有的材料沖泡5分鐘就可,代茶飲用,具有清肝明目的作用。

4、百合洋參茶,用西洋參1克、幹百合5克、枸杞子3克、竹葉1克,將所有材料放到一起然後用沸水沖泡10分鐘即可,直接當茶飲用,具有養心安神、美容抗衰老的作用,適合任何年齡層的女性美容經常服用。

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