打鼾可不是睡得香，小心睡眠呼吸暫停綜合症，4個危害要清楚

【粉絲來信】他創業成立了一家公司，經營已經有五年之久，收入也超過了五十萬。然而，這個晚上將會改變一切。

小劉平日裡總是晚上睡覺時發出刺耳的鼾聲，而他的家人都以為這只是正常的現象，從未引起過重視。然而，小劉的妻子小玲心中一直有一種不安的感覺，她曾經聽說過睡眠呼吸暫停綜合症的危害，但沒想到會牽扯到自己的家庭。

那天晚上，小玲如往常一樣，等著小劉醒來。但當她早上去叫起床時，她驚訝地發現小劉沒有動靜。她試著搖醒他，但小劉的身體沒有絲毫反應。小玲的心開始急速地跳動，她意識到這並不是普通的睡眠狀態。

恐慌中，小玲撥打了急救電話，哽咽著告訴接警員她丈夫沒有反應。急救人員很快趕到了現場，但儘管他們全力搶救，小劉還是在他們到達之前就離世了。

醫生在確認小劉的死因後離開了現場，而這個時候，小劉的婆婆卻開始翻找起了房間裡的東西。

幾天後，小玲終於弄清了一切。醫生告訴她，小劉的死因是睡眠呼吸暫停綜合症，這是一種危險的疾病，可能導致突然死亡。她發現婆婆竟然在小劉去世後，翻找了他的財產檔案。原來，小劉的成功創業和五年來的辛勤經營積累了一筆可觀的財產，婆媳兩爭起了

一、什麼是睡眠呼吸暫停綜合症？

睡眠呼吸暫停綜合症（Sleep Apnea）是一種極其嚴重的睡眠障礙，對睡眠質量和整體健康產生深遠的負面影響。其主要特徵在於睡眠過程中，呼吸會間斷性停止，這種停止呼吸的時間可以從幾秒鐘到幾分鐘不等。這種情況通常由於上呼吸道肌肉鬆弛或塌陷導致氣流受阻，造成呼吸停頓。

這些呼吸停頓不僅會導致夜間睡眠被打斷，還會影響氧氣供應，使患者的血氧水平下降。頻繁的發生會阻礙正常的睡眠週期，使患者難以進入深度和充分的睡眠階段，這意味著他們無法享受到恢復體力和重新整理大腦的好處。

睡眠呼吸暫停綜合症不僅對睡眠質量有負面影響，還與一系列健康問題密切相關。長期忽略這一疾病可能導致高血壓、心臟病、中風、2型糖尿病、肝臟問題以及情緒障礙，如抑鬱和焦慮。

二、睡眠呼吸暫停綜合症的危害

心血管危害：睡眠呼吸暫停綜合症與高血壓、心律不齊、心臟病等心血管問題密切相關。當呼吸停止時，氧氣供應不足，造成心臟和血管受到極大的壓力，長期下去可能導致嚴重的心血管疾病。

糖尿病風險增加：研究表明，患有睡眠呼吸暫停綜合症的人群更容易患上2型糖尿病。這可能與睡眠呼吸暫停綜合症引發的慢性炎症和身體對胰島素的反應不佳有關。

精神健康問題：睡眠呼吸暫停綜合症患者常常會出現白天疲倦、易怒、注意力不集中等問題，這可能會對精神健康產生負面影響，甚至導致抑鬱和焦慮症狀。

危及生命安全：最嚴重的情況下，睡眠呼吸暫停綜合症可能導致窒息，危及生命安全。這種情況雖然不常見，但卻是一種極端危險的後果。

三、睡眠呼吸暫停綜合症的診斷和治療

診斷方法：睡眠呼吸暫停綜合症的診斷通常需要進行多通道睡眠檢測，這可以在專業的睡眠實驗室中完成。患者會被監測呼吸、氧氣飽和度、心電圖等多個引數。

治療方法：治療睡眠呼吸暫停綜合症的方法多種多樣，包括：

生活方式干預：如減輕體重、戒菸、限制酒精和咖啡因的攝入等。

持續氣道正壓通氣（CPAP）治療：透過一種面罩，將正壓氣體送入呼吸道，保持呼吸通暢。

手術干預：一些嚴重病例可能需要手術干預，如擴大咽喉空間或移除梗阻物。

四、如何預防睡眠呼吸暫停綜合症

維持健康的生活方式：保持適當的體重、規律的運動和均衡的飲食可以降低患上睡眠呼吸暫停綜合症的風險。

改善睡眠環境：確保睡眠環境安靜、舒適，避免吵鬧和光線干擾，有助於提高睡眠質量。

規律作息時間：儘量保持規律的作息時間，建立健康的睡眠習慣，有助於維持正常的生物鐘。

我們應該重視睡眠的重要性，採取措施來改善睡眠質量。良好的睡眠習慣、保持健康的生活方式和規律的生活節奏都可以幫助我們更好地保護自己的健康。讓我們不再忽視打鼾，而是把它看作是一個健康的預警訊號，為自己的身體健康而努力。因為只有在充分的睡眠中，我們才能享受到生活的美好，擁有更加健康、充實的明天。