氣血，本身就是中醫上的概念，如果用一句話說明氣血的重要性，“人之所有者，血與氣耳”足矣。
氣血充足的人，隨時保持旺盛的精力，生命力十足，可以散發出由內而外的光彩，這種感覺是用上一公斤的化妝品也畫不出來的。
相反氣血不足得人，給人的感覺就是萎靡不振，體力不濟，面如焦土，而且一天到晚的感覺沒精神，疲勞乏力，也有一些人時長會犯懶，其實只是氣血虧虛造成的。
雖然保持充足的氣血對健康非常重要，但仍有一些人忍不住熬夜，抽菸喝酒，不吃早餐，不愛運動。這樣，氣血就會慢慢衰退，身體也會逐漸衰老。
面色紅潤有光澤
如果你想判斷一個人是否有足夠的氣血，最直接的方法就是觀察他的臉。如果他的臉上充滿了氣血，他的臉就會發光，他的臉就會紅潤明亮。相反，如果他臉上有光澤，皮膚黝黑、粗糙、皺紋多、斑點多等，可能是體內氣血不足導致臟腑功能低下，氣血不足會給你“臉色”。
面色紅潤有光澤
想要判斷一個人是否氣血充足，最直接的方式就是觀察他的臉色，氣血充盈的人臉上容光煥發，面色紅潤有光澤，相反如果出現臉色發光，皮膚暗沉，粗糙，皺紋，斑點過多等現象時，可能就是體內氣血不足導致臟腑功能低下引起的，氣血不足就會這樣給你“臉色看”。
髮質依然不錯
在中醫上，氣血和精氣會互生互化，所以一般氣血充足的人，腎氣也會充足，而腎“其華在發”，頭髮就會烏黑濃密，還會有光澤，相反氣血不足的中老年人，腎氣也會虧虛，反映在頭髮上可能就會出現分叉、乾枯、掉髮、顏色灰白的現象
早睡早起，不失眠
50 歲以後的人如果還能保持良好的睡眠習慣，可以在晚上 11:00 前上床睡覺，6:00 以後起床，這是一個人血液充足的表現。當然，這樣的好習慣也會成為延年益壽的最佳幫手。
如果氣血不足，會導致臟腑功能失調，氣血迴圈不暢，失眠、健忘、多夢、入睡困難、盜汗、心悸等現象都有可能發生。當然，這可能與精神壓力有關。
手、腳仍有彈性
過了 50 歲，體內血液迴圈會變差，尤其是手腳等四肢得不到足夠的氣血滋養。很容易有手腳冰冷，或關節疼痛，手麻木，腳麻木。尤其是在寒冷的冬季，這種情況會更加嚴重。因此，我們可以每天睡前用溫水泡腳，在驅寒的同時，促進血液迴圈。
飲食正常，無便秘
隨著年齡的增長，許多中老年人會出現貧血或氣血不足，直接導致腸道動力不足，在腸道內留下過多毒素和糞便，容易便秘，非常痛苦。
氣血充足的人一般不會出現這種情況。平時可以多吃蔬菜、水果和高纖維食物，增加運動能力，有利於排便的排洩。