現在人們對自己的健康往往是非常重視的，很多人都瞭解到溼氣對人體的危害也是不容小視的，雖然都不是什麼大問題，但會讓人全身乏力，沒有精神，食慾變差，大便也變得比價稀塘等等，就是感覺全身哪哪都不對。若是置之不理的話，時間長了也會發展成讓人十分頭疼的大問題，生活的幸福感都下降了。
一聊到祛溼，很多人第一時間可能想的就是拔罐，雖然說透過拔罐的方式，確實可以將身體中的一些溼氣給除去，但是過一段時間之後，溼氣又會捲土從來，更加的囂張。在拔罐的時候，如果手藝不對，或者是一些地方不注意，也會給皮膚以及身體帶來一些不好的影響，所以想要很好的祛溼，不妨從這些方面來入手。
1、運動排汗
透過運動來祛溼，是比較直接有效的一種方式，在運動之後，身體出了一身汗，溼氣和身體中的毒素以及垃圾都被排出，身體會感覺一身輕。每天運動半小時，一週運動四次到五次，可以選擇跑步、健走、游泳、瑜伽等等方式，都可以有助於血液迴圈，加快身體的代謝，讓身體的免疫力提高，溼氣也會越來越少。
2、飲食均衡
現在人們的生活條件好了，對於食物的選擇也變多了，如果總是攝入寒涼的食物以及油膩的食物，脾胃受到的負擔變重，溼氣就會很難排出來。所以想要很快速的祛溼，那麼在飲食上就要多加註意，最好清淡飲食，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多吃五穀雜糧，保持營養均衡，不要貪嘴，才能減少對身體的傷害。
3、多喝水
儘管多喝水被認為是最敷衍的一句關心，但是多喝水給人體帶來的好處確實是很多。現在很多人平時忙於工作，常常會忘了喝水，身體缺水的情況下，溼氣自然無法得到改善。而多喝水，補充充足的水分，不僅有助於代謝，對於祛溼也有著很大的幫助。但是喝水最好喝熱水，而不是冰水，避免給身體帶來麻煩。
泡腳是養生祛溼的一個好方法，體內溼氣重的人，每天用熱水泡腳，不僅有助於緩解疲勞，也能有助於睡眠。儘管已經到了秋天，但是很多人還是喜歡呆在空調房中，喝冰水，吃冰棒，太過於貪涼的話，只會讓體內的溼氣越來越嚴重。所以經常的泡泡腳，可以改善血液迴圈，加快代謝，從而起到養生的目的。
5、冬瓜荷葉泡水喝
冬瓜荷葉都是我們常見的食材，冬瓜有著利尿的作用，經常吃的話，也能有助於將溼氣排出去，而荷葉可以促進脂肪燃燒，飯後經常喝一點，能夠減少脂肪的攝入，所以每天用冬瓜荷葉泡水喝，不僅能祛溼，對於減肥也有一定的作用，堅持下去，口氣也會慢慢變清新。
