女性到了中年，不妨多吃3種食物，美白護膚，抗衰老，美容養顏

女性到了中年，不妨多吃3種食物，美白護膚，抗衰老，美容養顏

山芋的營養價值特別高，山芋這種食材中含有大量天然的黏液蛋白，這種物質是多酮體與蛋白質的混合物，這種物質進入人體以後會潤滑消化道和呼吸道，也能提高血管的彈性，經常食用能讓人們保持青春，減少多種衰老症狀的發生。含有大量的植物纖維素，這種物質能吸收腸道中的水分，能增加大便的體積，可以加快腸道蠕動，能有效促進大便生成與排出，可以助消化，健脾胃，排毒清腸。

玉米是一種常備的粗糧，不僅可以幫助人們減肥，他在裡面還含有許多對身體有利的物質。首先玉米中含有大量的纖維，可以補充營養，排毒抗衰，有益健康。而且它的裡面還含有大量的蛋白質，使得這種水果吃上去非常好吃。除了這些以外，玉米中還含有許多的穀氨酸，經常吃這種營養物質，可以幫助促進大腦發育。

鳳梨是屬於一種熱帶水果，富含水分以及一些營養物質，可以補充能量，緩解疲勞，深受大家的喜愛。鳳梨中含有很多的營養物質元素，而且鳳梨中含有的維生素C是各類維生素含量最高的一種，對於增強體質，美白護膚等有比較好的效果。還含有很多種維生素，因此可以延緩衰老，美容養顏。夏季常吃的話，還可以淡化面部色斑，讓肌膚變得更為水潤透明。