對身體很好的3種食物，可以堅持每天吃，美容養顏、淡化皺紋！
1、雞蛋
雞蛋富含維生素C和黃酮等抗氧化物質，有抗衰老和美容養顏的功效，能減少皺紋的產生，幫助淡化色斑，因此是很受大家的歡迎的健康食材，美容養顏、淡化皺紋。
2、蕨菜
蕨菜中含有豐富的維生素，可以對皮膚起到清潔的效果；同時它還含有維生素C和維生素A，能促進皮膚細胞再生與代謝，而它含有的碳水化合物，則能促進人體內垃圾與毒素的代謝，能淡化色斑以及減少皺紋。
3、馬泡瓜
馬泡瓜含有大量的維生素C，能減少皺紋的生成，使皮膚細膩光滑，可以有效的改善人體內的膽固醇含量，還可以減輕一些有害物質對血管的傷害；經常吃馬泡瓜還可以有效的人體清理血管內的毒，對減少動脈硬化的發生有一定的好處，能美容養顏。