1、蕨菜
它也叫做長壽菜，是一種天然的野生植物，而且裡面含有一些脂肪和蛋白質等成分，能夠去除體內的痰，能夠起到清熱解毒的效果，如果經常吃的話，對於視力也有很大的保護。它的口感是非常的嫩，對於一些食慾不好的人來說，有很好的緩解效果。
2、馬齒莧
我們在吃它的時候，需要去掉根，然後經過高溫的煮沸，加上一點鹽就可以進行炒了。它的口感也是比較好的，贏得了不少人的喜愛。它裡面含有不少的纖維和脂肪等成分，能夠促進我們體內胰島素的分泌，從而防止血糖的升高。而且裡面含有的胡蘿蔔素，也可以防止衰老，美容養顏。
3、海帶
它裡面含碘元素非常的多，而且如果堅持吃的話，也會起到長壽的效果，另外它裡面含有一些鈣，能夠防止我們的血液酸化從而產生一些癌症。可以防止血管內出現垃圾，也能夠降低血糖和血脂。多吃一些，對我們身體很好。