相信很多女性都非常懼怕衰老，而隨著年齡的增長，對一些女性朋友來說，過了40歲之後，身體各項機能也在逐漸下降，而且皮膚狀態也會出現衰老的情況，這對很多女性來說，都是非常困擾的一件事，而且慢慢女性也會出現掉髮，皮膚鬆弛的情況，而大部分女性比較節約，不想將錢費在皮膚護理上，其實對於這類女性來說，皮膚過早的鬆弛和暗黃，主要是因為膠原蛋白不足導致的，所以要想更好的補充膠原蛋白，首先要注意合理均衡的飲食，這樣才可以有效的起到延緩衰老的效果，下面小編就帶大家來了解一下吧。
1、燕麥牛奶
對於很多減肥期間的女性來說，經常會吃一些燕麥，燕麥中含有豐富的營養物質，可以促進人體進行排毒，快速排出體內的毒素，垃圾，從而起到減肥瘦身的功效，其實對一些過了40歲之後的女性來說，將燕麥和牛奶搭配在一起，不僅可以幫助人體排毒，同時也可以抵抗黑色素的入侵，從而起到美白皮膚的效果，使皮膚細膩，更顯年輕，所以女性堅持喝一些牛奶燕麥，有助於延緩衰老，為女人味加分。
桃膠和皂角米都是一種常見的溫補食材，營養價值非常高，其中富含多種維生素等營養成分，常吃可以為身體補充所需的膠原蛋白，同時也可以提高皮膚彈性，而皂角米是一種微寒性的食物，可以幫助人體快速排出體內的毒素以及溼氣，更好的保護女性健康，所以女性朋友過了40歲之後，若常吃一些桃膠，皂角米，有助於起到延緩衰老的效果，使女性更顯年輕，為女人味加分。
很多人月經期的女性，經常會喝一些紅糖水，可以起到補氣血的功效，同時也可以有效的促進人體的血液迴圈，對身體非常有利，而葛根是一種常見的中藥材，可以有效的調節女性體內的雌激素，同時也可以起到補充黃體酮的作用，而對一些40歲之後的女生來說，若將葛根和紅糖搭配在一起泡水喝，可以有效的調節氣血，起到延緩衰老的功效，有助於為女人味加分。
