眾所周知，養生裡食物是是最重要的一項，可是大家知道哪些食物搭配吃起來養生嗎，如何搭配吃是合適的呢：我是科學大熊，每日把合理的養生飲食搭配給大家分享出來，願大家吃起來健康。
芋頭中鈣的含量較為豐富，並且它與人體骨骼中的鈣質主要成分是相同的，常食有助於減少因年齡增長引起的鈣質流失，改善身體缺鈣的現象，預防骨質疏鬆的發生。此外，芋頭還含有大量的鎂元素，能夠促進鈣質的吸收。
吃芋艿的好處
第一：經常吃芋頭，對於提高免疫力也有很好的作用，尤其能緩解淋巴結腫大的情況。因為芋頭中存在一種黏液蛋白，進入人體可以生成增強免疫能力的球蛋白，從而提高免疫力。另外，芋頭一定程度上能起到預防癌症、輔助治療癌症的功效，十分有益健康。
第二：
芋頭的熱量是比較低的，且包含豐富的纖維素類物質，不僅能增強飽腹感，還有利於加快人體新陳代謝，加速脂肪燃燒，很適合想減肥的人食用。便秘的人也適合多吃芋頭。芋頭富含膳食纖維，能夠刺激腸胃蠕動，幫助排出大便，從而達到預防和改善便秘的作用。
科學大熊推薦吃芋艿養生搭配 ：芋艿 + 紅薯粉：芋頭丸子家常做法，Q彈軟糯，一口一個好吃停不下筷子，簡單營養。芋頭中的澱粉含量豐富，所以吃起來口感粉糯，而且還帶有芋頭本身自帶的清香，備受食客們的喜愛。
科學大熊推薦的這道養生營養菜是：芋頭丸子湯
食材準備：芋艿5個、紅薯粉50克、蔥花適量。瘦肉少許、生薑絲少許，油鹽少許
科學大熊把做法介紹下：
首先：芋艿洗乾淨放鍋裡煮熟，紅薯粉倒清水裡攪拌均勻、蒸熟的芋艿去皮壓泥，分多次少量加紅薯粉漿攪拌成細膩的糊狀、加蔥花，鹽充分攪拌均勻。
最後：鍋里加水燒開，用虎口擠入一個個芋頭丸子大火煮至芋頭丸子浮起來即可出鍋裝盤。