大家好，我是婦科陳醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裡頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裡頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
毛豆
毛豆蘊含豐富的營養物質，可以滿足兒童成長髮育的要求，能夠促進大腦的發育，增強記憶力，還可以維護和促進骨骼生長以及預防貧血緩解兒童便秘。每當到了夏天就容易犯困、疲乏、食慾不振，所以夏季可以適當的多吃一些毛豆，它不僅可以緩解疲勞還能開胃。毛豆還有一個作用就是能夠美容瘦身，對女性保持苗條有顯著的效果，所以深受廣大愛美女性的喜愛。
木耳
木耳是我們飯桌上非常常見的一道菜，營養極為豐富，被稱作“素中之葷”，因為其蛋白質含量和肉類相當，而且還有一種特殊的植物膠原成分，可以清理腸道中的一些髒東西。有利於體內大便中 有毒物質的及時清除和排出。達到排毒清腸，降壓減脂的作用，常吃黑木耳有益氣強身、滋腎養胃等功能。
杏鮑菇
杏鮑菇含有豐富的膳食纖維，對增強腸胃蠕動有很好的促進作用。 它可以幫助便秘患者通便，排除體內毒素，從而保持皮膚光澤，改善暗沉的皮膚狀況。 此外，杏鮑菇富含蛋白質，可有效提高人體免疫力，增強人體對外界因素的侵襲，遠離亞健康，強化身體。