我最近老是感覺自己睡再久還是會很困，然後整個身子都感覺重重的，提不起精神去做事情，而且刷牙的時候發現自己的舌苔也挺厚的，我感覺自己就是身體裡面積壓了太多的溼氣，然後開始的時候我都不怎麼管它，但是情況越來越嚴重我才開始重視，開始在吃完飯之後再多吃點祛溼的食物，簡單的進行了一下食療，沒過多久，情況就有所緩解。如果你也是體內溼氣堆積，溼氣多，別不管！這3物在飯後吃，清溼毒養精氣，全身更舒暢。
1、泡一杯荷葉山楂茶
荷葉山楂茶是老一輩的祛溼方子裡面的常見的材料，我以前去公園裡玩的時候還經常看到有老人去摘荷葉，和她們交談得知荷葉可以去除溼氣，雖然這樣的行為不太安全但是看得出來荷葉對於祛溼的藥方是十分重要的，光喝荷葉茶其實見效會稍微遜色一點，如果在泡荷葉茶的時候再在裡面加入一些山楂幹，這樣泡出來的花茶是有一種酸酸甜甜的味道的，其次山楂也是利尿祛溼的一種食材，在家裡常常買點它用來泡水喝，祛溼又養氣。
2、泡上一杯莓茶喝
說實話感覺莓茶的存在感不強，但是莓茶的功效卻是我們不容忽視的，莓茶的味道不錯，喝起來不會有嘴巴出現苦澀的感覺，相反多喝幾口還會有回甘的感覺，但是喝莓茶最好是在飯後半小時之後再喝，那個時候不僅不會增加腸胃的負擔而且還能進一步幫助我們消化。由於莓茶比較稀缺，所以大家對它不是特別的在意，但是祛溼的效果你真的是要自己親身體驗過了才知道。
3、泡玫瑰甘草茶
玫瑰甘草茶也是祛溼花茶包裡面的常客，但是我覺得其中最有效果的其實歸根結底就是這兩種材料在起效果，所以我覺得如果想要祛溼更有效的話還不如直接去買這兩種材料自己在家裡泡茶喝，不需要去外面買那種有新增劑的，有新增劑的不僅對咱們祛溼沒有效果，而且又貴浪費錢，直接抓住重點買好甘草和玫瑰祛溼有成效。
如果體內的溼氣較多的話，其實自己能夠很明顯的感覺到自己的身體是十分容易疲乏的，而且很難對一件事打起精神，為了避免這樣的情況，溼氣多，別不管！這3物在飯後吃，清溼毒養精氣，全身更舒暢。