天氣開始涼爽，給孩子選擇四種食物，改善睡眠，有助健康成長

秋季食療養生，離不開西瓜 相信大家都知道，西瓜中的水分可是很豐富的哦，西瓜的含水量雖然說沒有西紅柿高，但是也達到了百分之九十一。除此之外，西瓜的味道甜美，生津解渴，是很多人都很喜歡吃的水果。而春季的時候氣候異常的乾燥，很多人都會覺得口乾舌燥，除此之外，還會覺得燥熱，而西瓜這種水果不僅可以很好的補充身體所需要的水分，還可以滋潤皮膚，可謂說是乾燥天氣補水的最佳選擇。要適量食用，不能貪多哦。

天氣漸漸涼爽，建議食用豆芽 黃豆芽具有補氣養血、防止牙齦出血、心血管硬化及低膽固醇等功效。適當食用，身體更加健康。

好身體離不開香椿 香椿中的揮發性芳香有機物可以穿透蛔蟲表皮，讓蛔蟲不能附著在腸道壁從而被排出體外，可用於治蛔蟲病。香椿煎水對痢疾桿菌、傷寒桿菌等有抑制作用，具有抗菌消炎效果。要適量食用，不能貪多哦。

飲食健康離不開茶樹菇 茶樹菇具有暖胃的作用，可以用來治療胃寒症。對於脾氣虛弱、運化所致的腹脹痛、食慾不振、肢體乏力等症狀有一定的緩解作用。健康身體，合理飲食。