視力下降,常吃這道"護眼菜",增強免疫,保護眼睛

隨著電子產品越來越普及,人們的使用頻率也逐步增多,很多人整日盯著手機電腦螢幕的時間都有好幾個小時,長此以往,對視力不好。

其實保護視力,要在生活中養成正確的用眼習慣,每隔一段時間就要注意休息下,做下眼睛保健操,適當遠眺。除此之外,在飲食中,多吃一些保護視力的眼睛,也是不錯的。

視力下降,常吃這道"護眼菜",增強免疫,保護眼睛

今天,跟大家分享一道簡單易做的菜——洋蔥炒豬肝

豬肝是民間流傳的明目大王,其實也不是沒有道理的。豬肝中含有豐富的維生素A,而維生素A一個很重要的功用就是保護視力,維生素A缺乏的人,容易有眼睛乾澀,出現夜盲症等,視力不好。

洋蔥炒豬肝,顏色、香味和營養上完美搭配在一起,非常適合使用眼一族的使用者,能增加食慾

洋蔥炒豬肝,營養比較全面,而且方法簡單下面,詳細介紹一下他的做法。

視力下降,常吃這道"護眼菜",增強免疫,保護眼睛

材料準備:注意先把材料準備好,所需材料也相對較簡單,豬肝、洋蔥、大蒜、生抽、鹽、雞精、麵粉等。

洋蔥炒豬肝具體步驟:

1、首先,洋蔥表面經過處理,用清水沖洗洋蔥,然後瀝乾,切成片狀備用。

視力下降,常吃這道"護眼菜",增強免疫,保護眼睛

2、豬肝準備,先將豬肝用水洗淨數次後,把豬肝切成片狀放入容器中,然後再加入生抽、把麵粉醃一會兒。

3、接下來,鍋裡倒入適量的食用油,先炒豬肝,放入之後快速翻炒,把大蒜也剛進去,隨後把洋蔥倒進鍋裡。

4、加入洋蔥後繼續翻炒,看到豬肝和洋蔥都差不多了,加入鹽和雞精,翻炒幾下,然後再放入盤中。

視力下降,常吃這道"護眼菜",增強免疫,保護眼睛

如果你願意,可以在家裡試試,洋蔥營養豐富,含有維生素、纖維素、礦物質等成分,能加快胃液分泌,調節腸道系統,起到排毒刮油的作用。

另外,洋蔥和豬肝有明目的功效,可以保護眼睛,使視力變得清晰,眼睛通常乾澀,可以吃一些豬肝和洋蔥,對於眼睛來說,這兩種食物的熱量很低,有很強的味道,也可以增加食慾,但多吃不長胖哦。

版權宣告:本文源自 網路, 於,由 楠木軒 整理釋出,共 706 字。

轉載請註明: 視力下降,常吃這道"護眼菜",增強免疫,保護眼睛 - 楠木軒