晨讀丨3月10日,關注健康每一天

【健康提醒】

孩子多在戶外運動能給眼睛減負

 

國家衛健委建議,可以從生活、工作、飲食、運動、睡眠等方面入手,給眼睛減減負。不要躲在被窩裡刷手機,看手機或電腦30分鐘左右,就要放鬆休息一會兒;黑眼圈、紅血絲、眼睛疼,最簡單的緩解辦法就是停止用眼。在飲食上,可以多吃綠葉蔬菜、牛奶、蛋黃、胡蘿蔔、動物肝臟等。

孩子每天保持2小時以上戶外運動,可以有效預防眼疲勞。熬夜會對眼睛產生不利影響,成年人應保持每天7-8小時的睡眠。

 

【疾病預防】

出現這些症狀,應儘早切除痔瘡

深圳大學總醫院普外科醫師劉鵬介紹,當痔瘡患者出現以下症狀時要趁早切除:內痔反覆脫出,無法回納,或回納後又脫出;血栓性外痔,區域性水腫嚴重,出血疼痛,經保守治療無效;痔瘡反覆出血,導致貧血,甚至失血性休克;單純外痔皮贅,影響肛門的清潔或美觀,常導致肛周溼疹或感染;痔瘡併發肛裂、肛瘻等疾病。

 

劉鵬表示,如果痔瘡發展到較為嚴重時,只能使用傳統的手術方式切除,創口大、恢復時間較長。

 

【急救知識】

眼球鈍挫傷一定要及時入院治療

春天到了,外出遊玩、運動也多了起來。如果眼球被鈍器打擊,傷及眼瞼、結膜、鞏膜、角膜和晶狀體以及眼後部的視網膜、視神經等,或有眶骨骨折等,一般都有視力的異常。正確處理辦法是用乾淨的紗布或手絹輕輕遮蓋眼睛後,及時去醫院治療。

 

北京急救中心提醒,有些眼球鈍挫傷外表看不出異常,因而容易耽誤治療,導致以後視敏度及視野的病理性改變,甚至造成外傷性青光眼、黃斑出血等病變,對視敏度影響最大。

 

【科學飲食】

一天只吃兩頓飯更容易讓人發胖

 

首都醫科大學附屬北京友誼醫院營養科營養師石正莉表示,一日兩餐的性質有些類似限時進食法,限時進食法的確能夠減重,減去的重量並非全是脂肪,而是肌肉。肌肉是耗能組織,肌肉量大的人相對更不容易長胖。

 

長期一日兩餐的結果極有可能是:剛開始的時候減重效果明顯,很快就會進入平臺期;由於這個過程沒有讓人丟掉過多脂肪,導致代謝率降低,稍微多吃一點,或者僅僅是恢復一日三餐,就會增重、長胖。

 

【醫學探索】

降壓藥維拉帕米或可治療糖尿病

《自然通訊》發表的一項小型隨機對照研究顯示,口服降壓藥維拉帕米在新診斷1型糖尿病人群中表現出顯著的糖尿病治療(延緩程序)效果。

 

與安慰劑組相比,新診斷1型糖尿病患者服用維拉帕米(360mg/d,緩釋製劑),至少在2年內,疾病進展得到明顯延緩,藥物組β細胞功能明顯更好,胰島素需求明顯更低,低血糖事件明顯更少,且安全性良好。在1年時停用維拉帕米的1型糖尿病患者,疾病進展程度與安慰劑組相似。

 

新京報記者 劉旭 整理

校對 薛京寧

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