人到中年，推薦3種食物，排毒抗衰，潤腸通便，營養又護膚！

土豆中含有豐富的維生素、優質纖維素以及微量元素，除了維持身體健康之外，還是保養肌膚、抗衰老所不可缺的元素，食用土豆，能夠有效防止皮膚被曬傷，清除色斑。 土豆含有豐富的膳食纖維，食用之後會增加糞便的體積，也會增加腸道內容物的吸水性，可以起到潤腸通便的作用，幫助機體及時排除毒素，營養又瘦身。

金花菜肯定很多人不知道，其實金花菜就是平時說的三葉草，三葉草本是牧草之一，主要是給馬吃的，當然其嫩芽也可供人類食用，而且營養價值是非常高，金花菜含有豐富的粗纖維，食用後可促進腸胃消化，預防便秘，有助排出腸胃毒素和垃圾，刮油清脂，美容養顏。並且金花菜性涼，屬於四季菜，尤其適合秋季燥熱時食用。

櫻桃營養豐富，所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高，經常食用櫻桃不僅可以養顏美容，使皮膚紅潤嫩白。櫻桃中含有製造血液最重要的一種元素，鐵元素。常吃櫻桃，具有很好補血益氣的療效。而且櫻桃還能夠促進我們人體的血液血環，具有豐富的營養價值。櫻桃營養豐富，所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑，營養又瘦身。