女性到了40歲,常吃三種美食,美白肌膚,緩解痛經,預防子宮早衰
大家好,我是健養小王醫師,很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展,人們生活水平的提高,健康問題越來越被大家重視,即使擁有金山銀山,都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情,所以,我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中,堅決杜絕不好的生活方式,願你的身體一天比一天健康,長壽又幸福。好了,一起來看下今天的資訊。
蒜蓉肉末烤茄子
材料:茄子(紫皮,長)3個、豬肉餡80克、蒜蓉3大、勺剁椒1大勺、甜麵醬2大勺、料酒1小勺、蔥花兒適量、雞精適量
做法
1.茄子洗淨,豎著切兩半,然後在茄子上劃幾刀,便於入味
2.在茄子表面刷上一層植物油,放入烤盤中,入烤箱,中層,上下火200度,烤10分鐘,出爐備用
3.炒鍋燒熱,倒油,油熱後,放入蒜蓉、剁椒、蔥,烹入料酒爆香
4.將蒜蓉推到一邊,再放入肉餡炒散
5.放甜麵醬炒勻
6.加點雞精調味
7.將炒好的蒜蓉肉末均勻的鋪在茄子上;烤箱預熱8至10分鐘,用烤肉/紅薯功能,關閉熱風,中層,190度,15分鐘,出爐後趁熱撒上蔥花即可
魔芋金針菇炒鵪鶉蛋
材料:魔芋條1包、金針菇200克、鵪鶉蛋5顆、蒜米4粒、蔥花1根、剁椒醬1勺、生抽2勺、蠔油2勺
1、把魔芋條拆開包裝後清洗一次瀝乾裝盤,金針菇切掉根部,鵪鶉蛋煮熟後剝殼,蔥花洗淨後切碎,蒜米去皮後切碎
2、起鍋,在鍋裡倒入2勺花生油(我們家喜歡吃花生油,你們用自己平時用的油就可以了),燒熱油冒煙後把鵪鶉蛋放進去煎炸,不停的翻炒
3、把鵪鶉蛋煎炸至表面呈現金黃(煎炸過程中小心被油濺到哈)
4、把蒜米倒進去一起翻炒香
5、把玉米條倒進去一起翻炒
6、把金針菇也倒進去一起翻炒
7、放入2勺蠔油、2勺味極鮮(這些調味料已經有鹹味了,所以不用放鹽了
8、再放入一勺剁椒醬翻炒均勻
9、鍋之前放入蔥花碎即可出鍋啦
酸辣魷魚花
材料:鮮魷魚200克,酸蘿蔔粒30克,蒜薹粒20克,小米辣圈10克,姜米、蒜米各5克辣鮮露、美極鮮醬油、生抽、鮮露、一品鮮醬油、陳醋、香油、色拉油各適量
做法:1.把鮮魷魚治淨,剞十字花刀並切成小塊以後,投入沸水鍋汆一水,撈出來瀝水待用。
2.鍋裡放色拉油燒熱,投入姜米、蒜米、小米辣圈、酸蘿蔔粒和蒜薹粒先炒香,下魷魚花翻炒的同時,加辣鮮露、美極鮮醬油、生抽、鮮露、一品鮮醬油和陳醋調好味,最後淋少許香油便可出鍋裝盤。