膀胱是身體儲存尿液的器官，膀胱和尿道交界處有一個括約肌，可以控制尿液的排洩。
膀胱炎是泌尿系統最常見的疾病，尤其是中年男性。因為年老後膀胱肌肉虛弱，再加上不注意個人衛生，總憋尿、熬夜，會降低免疫力，增加膀胱炎的風險。
尿頻、尿急、尿痛、血尿和下腹痛是典型症狀。
哪些中年男性容易患膀胱炎？
1、吸菸者
許多男性對吸菸有很癮，部分人每天甚至可以抽兩包煙，這不僅會損害肺部和心血管健康，還增加了患膀胱疾病的風險。
香菸煙霧中含有數千種有害物質，如尼古丁、焦油和一氧化碳。
這些有害物質可以被輸送到各個器官和血液迴圈器官，膀胱也不能倖免，當降低膀胱阻力的時候，就會增加膀胱炎的發病機率，甚至誘發膀胱癌。
2、前列腺疾病患者
大多數良性前列腺增生患者伴有膀胱異常，尿液儲存在膀胱中。
當患有良性前列腺增生症時，尿液不能正常排出，增加了膀胱中殘留的尿液量，隨著時間的推移，導致膀胱壁增厚和肥大。
同時，它也會阻礙泌尿機制和神經支配的功能，因膀胱功能不全而出現尿急症狀，但每次排尿較少。
此外，當尿量超過膀胱的儲存負荷時，它會從尿道溢位，損害腎臟的健康。
3、糖尿病患者
糖尿病是一種常見的慢性代謝性疾病，持續性高血糖可導致多種併發症，糖尿病性膀胱疾病就是其中之一。
糖尿病會損害神經系統，削弱控制膀胱的能力，導致尿頻、尿漏的出現。研究發現：尿液中的高糖水平會滋生出太多細菌，導致尿路感染和膀胱炎。
4、久坐的男人
計程車司機、長途車司機、卡車司機和IT工人因工作原因而長時間坐著，甚至坐一整天，這會減緩全身血液迴圈，影響膀胱健康。
此外，由於某些因素必須憋尿，會使膀胱處於充血狀態，增加肌肉承受的負荷，降低膀胱括約肌的功能。
長期以來，可引起尿頻、尿無力和尿失禁，甚至誘發膀胱炎。
這些男性應該好好照顧自己的膀胱，養成積極飲水的習慣，並確保每天的飲水量達到2000毫升以上，儘量不要憋尿。
如果你不得已需要憋尿，在第一次小便後需要多喝水、多排尿，以達到沖洗膀胱的目的。
與此同時還要拒絕吸菸和飲酒，少喝濃茶和咖啡，少吃加工肉，以免刺激膀胱，儘量不要在不排尿的情況下上廁所，否則會破壞排尿反射。
男性還要堅持膀胱耐力訓練，即延遲排尿和規律排尿，慢慢使每次排尿超過300毫升，可以降低膀胱敏感性和減少頻繁排尿的症狀，還要堅持肛提肌和盆底肌肉訓練。