花生在美食界堪稱“長生果”,在民間也一直流傳著這樣的說法“一把花生一把藥”,可以說花生是最便宜的“長壽果”,小小一個果子身上自帶3種營養,常吃既能健脾養胃,還能防治心腦血管疾病,又能補充身體中的營養。
今天我就來給大家帶來花生的3種吃法,吃花生時,不妨加這“3物”,堅持吃上7天,可以讓你腎臟活回18歲。
01.花生+板栗
花生搭配著板栗不但可以熬粥,也可以打豆漿,因為2種食材不但有著健脾養胃的功效,還有助於補腎強身,特別是板栗,在民間還有著“腎之果”的美譽,此時搭配著花生,補腎強身的效果會更加明顯。對於腎氣虧損的朋友,也可以用花生、板栗和山藥一起搭配熬粥去喝,既能補腎氣,還能強筋骨。
注意:2種食材的熱量都不低,搭配去吃的時候,建議花生一小把即可,板栗控制在10個以內,吃它們時,對應的主食要減少,以免身體攝入過多的熱量。
02.花生+枸杞
枸杞是一種非常不錯的補腎食材,常吃枸杞可以清肝解毒、修復腎臟,再搭配著花生一起去吃,補腎氣效果加倍。一般都是建議大家用花生搭配著枸杞煮湯去喝,可以起到滋陰補腎、美容養顏、養氣補血、提高免疫力的功效,但是在吃的時候,一定要注意用量,花生和枸杞各一小把即可,吃的過多容易導致上火。
03.花生+大棗
在民間一種流傳著花生搭配大棗去吃的補腎偏方,就是分別取來60g的花生和紅棗,先把花生米放在鍋中,加入適量的清水煮好,再把紅棗放進去煮爛,每天吃上一回,相當於就是一餐,注意連湯汁一起喝掉,補腎效果最好。
因為紅棗有著補中益氣、養血安神的功效;花生有著健脾養胃、利腎去水的功效;所以煮出來的花生紅棗湯就可以治療腰膝痠軟、頭暈目眩、氣血不足、神疲乏力等症狀。
以上花生的這3種搭配吃法,還不趕緊做給自己的另一半去吃,讓他腎臟活回18歲。