女性到了中年，常吃的食物，排毒消脂，降壓降脂，增強免疫力

大家好，我是你們的老朋友康復萬醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

疲勞的人群應該多吃兒菜，因為兒菜中含有的大量抗壞血酸，具有很強的還原性，參與機體重要的氧化還原過程，可以增加大腦的氧含量，激發大腦對氧的利用，具有提神醒腦，消除疲勞的功效。兒菜含有大量的有益物質可以清潔血管，天然維生素則有促進細胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇。

甜菜根外邊豔紅，切開之後，汁多肉嫩，顏色特別的豔麗，紫紅的顏色很是驚豔，甜菜根吃法很多，炒菜，涼拌都可以，還可以榨汁飲用。有著補血養血的作用，缺鐵性貧血的人，要多吃這甜菜根，預防貧血，還能改善氣色，讓皮膚變得更水靈。

茴香菜中的膳食纖維有助於增加腸道壁蠕動，幫助清除體內廢棄殘留物，縮短有害物質在體內停留時間，改善和預防便秘症狀。同時，茴香菜還能抑制脂肪吸收，對減肥很有幫助。

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