春天來了,不想生病要吃的食物,補血嫩膚,清理垃圾,預防疾病

各位讀者朋友大家好,我是你們的老朋友婦科陳醫師,時間過得真快,一晃就到了冬春交替的時節。慢慢的,春天的腳步離我們越來越近,但是在季節交替的時節,多發性疾病也在向我們靠近。冬春換季時我們人體內陽氣升發,各組織器官功能開始活躍,體內細胞代謝逐漸趨於旺盛,新陳代謝加快,人體此時需要進食一些富含營養的食物,以供給機體所需、升發體內陽氣,使我們的身體更健康有活力。如果大家不知道春季食補養生該吃些什麼,不妨看一看這篇文章。

春天來了,不想生病要吃的食物,補血嫩膚,清理垃圾,預防疾病

酸奶

酸奶是以牛奶為原料製作而成的牛奶類食品,主要內含碳水化合物、蛋白質、熱量、煙酸、核黃素、硫胺素及鉀、磷、鈣等多種營養成分,這種源於牛奶又超越牛奶的飲品,不僅保留了鮮奶中的蛋白質、鈣質、脂肪和糖類等營養成分,而且還能刺激胃酸分泌,增加食慾,促進人體新陳代謝具,有改善便秘、促進消化、降低膽固醇、抗衰老、增強免疫力、美容養顏及減肥瘦身等功效作用。

春天來了,不想生病要吃的食物,補血嫩膚,清理垃圾,預防疾病

芹菜裡面還有很豐盛的膳食纖維,能夠增加腸胃的蠕動功能;並且芹菜還能夠幫助大家減肥,芹菜在消化的過程中,能夠分解出一種化學物質,幫助脂肪很好的被分解掉;另外,如果經常會便秘的人,或者是心情煩惱的人,也可以經常吃芹菜,因為芹菜裡面有一種鹼性成分,能夠對人體起到一定的安神作用

春天來了,不想生病要吃的食物,補血嫩膚,清理垃圾,預防疾病

香菇中鈣、磷含量較高,可作為天然抗佝僂病和小兒軟骨病的良好輔助治療食物。香菇多糖可提高巨噬細胞的吞噬能力,促進T淋巴細胞(CTL)的產生並提高其殺傷活性,從而提高機體的免疫功能;其水提取物對體內的過氧化氫(H2O2)有清除作用,從而有延緩衰老的作用。

以上這幾種食物不僅美味而且還具有營養,在春天這個溫暖的季節裡為大家提供體內所需的營養物質,給大家帶來一個健康的身體。除了這些食物,春季養生食補大家還需要多食用一些蔬菜,防止經過冬季之後體內出現維生素、無機鹽等營養物質攝取不足的情況。多吃蔬菜、注重飲食均衡、多喝水、飲食清淡,健康將會伴你左右。希望能夠對大家有所幫助。

版權宣告:本文源自 網路, 於,由 楠木軒 整理釋出,共 814 字。

轉載請註明: 春天來了,不想生病要吃的食物,補血嫩膚,清理垃圾,預防疾病 - 楠木軒